1.팔을 쭉 편 채 360도 계속 돌리면 피가 손 끝으로 몰려 혈관의 수축이 감소된다.

2.헐렁하게 여러 겹의 옷을 입는다.

여러 겹의 옷을 입어 체온을 유지하는데 제일 안쪽에는 면으로 된 옷을 입는 것이 좋다.

3.매서운 추위에는 모자를 쓴다.

체온의 55%가 머리를 통해 방출 되므로 모자가 도움이 될 수 있다.

4.벙어리 장갑을 착용한다.

손가락 장갑보다 열을 유지하는 데 유리하다. 추운 날에는 쑥찜손난로를 사용한다.

5.차가운 음식을 다룰 때나 냉장고 안을 뒤질 때는 장갑을 사용 하는 것이 좋고

차가운 컵을 잡을 때도 냅킨을 사용한다.

6.차가운 타일 위에 깔개를 깐다. 오래 서 있는 곳에는 깔개나 전기장판을 까는 것이 좋다.