경락은 어렵지도 않고 돈이 들지도 않는다. 원리를 이해하고 정확한 지압점을 꾸준
히 눌러주면 효과를 보는것. 얼굴살도 빼주고 피부를 좋아지게 만드는 얼굴 경락
마사지, 집에서 간단하게 따라 할 수있는 방법들을 배워보자
효과적인 경락 마사지를 위한 다섯 가지 포인트
1. 손을 따뜻하게 한 후 마사지를 시작해야 한다 .
손바닥의 열은 마사지 효과를 배가시키는 중요한 요소. 손바닥을 서로 마찰시킨 후 마사지하자. 손바닥을 얼굴에 댔을 때 따뜻한
기운이 느껴질 정도라면 충분하다. 바로 이 열에 의해서 굳어진 근육들이 부드럽게 풀
어지고, 기와 혈의 흐름이 활성화되어 마사지 효과가 2배로 늘어난다.
2. 경혈은 점이 아니라 산의 형태
경락 마사지으 효과를 톡톡히 보고 싶다면 정확한 경혈점을 찾아 지압하는 것이 중요하
다. 그러나 일반인들이 정확한 지압점을 찾기란 쉬운 일이 아닌 법. 한 가지 중요한 사
실은 경혈은 피부 위의 한 점을 일컫는 것이 아니라는 점이다. 눈으로 볼 수는 없지만
경혈은 대개 산과 같은 모양이라고 상상하면 된다. 위에서 보면 정상을 중심으로 그 주
위에 원형의 산기슭 들판이 넓게 퍼저 있는 느낌. 따라서 지압점 부근만 눌러주어도 비
슷한 효과를 얻을 수 있다
3. 부드러운 자극이 좋다
경락 마사지를 할 때 얼굴에 자극이 간다면 마사지 크림이나 오일 등을 넉넉히 발라 자
극을 줄어주는 것이 좋다. 그러나 무엇보다 손이 거칠면 얼굴에 크림을 백 번 발라도 불
합격!
4. 손톱이 길지 않은 상태에서 마사지한다
손톱은 하얀 부분이 1㎜가 넘지 않는 것이 좋다. 손톱이 길면 피부에 상처를 남길 수 있
기 때문. 물론 마사지하기 전 손을 청결히 하는 것은 기본이다.
5. 매일 꾸준히 하는 것이 요령
하루 날을 잡아 한 시간씩 하는 것보다는, 매일 5분씩 하는 것이 더 효과적이다. 경락 마
사지가 효과적인 시간대는 특별하게 없지만 배가 고프거나 식후 포만감이 느껴질 때는
자극점에 대한 반응이 늦기 때문에 마사지를 하지 않는 것이 좋다.
얼굴을 작게 만드는 경혈점
옆의 경혈점들을 매일 5~10 차례 자극하면 얼굴이 작아지는 효과를 볼수있다
1.정명: 눈머리 부분으로 눈으 뿌리라고 할 수 있는 중요한 곳. 얼굴 윤곽을 잡 아주고 부기와 독소를 제거, 얼굴이 작 아지는 효과가 있다. 이곳을 시작으로 눈꼬리 부분까지 지압점을 꾹꾹 눌러주
면 눈의 피로가 풀리면서 눈가의 잔주 름을 예방할 수 있다.
2.사백: 얼굴 전체의 부기를 없애주는 경혈점. 눈동자에서 1.5~2㎝ 아래에 위치한다. 뼈
가 오목하게 들어간 부분으로 누르면 약간의 통증을 느낄 수도 있다.집게 손가가이나
가운뎃손가락을 위로 향하여 굴리듯이 하면서 세게 자극을 준다.
3.승읍: 눈동자의 연장선과 코끝의 연장선이 이어지는 부분으로 광대뼈 바로 밑. 식욕
조절 ,코막힘 해소, 얼굴의 혈액순환이 좋아져 물살을 빼는 효과가 있다.
4.청궁: 귀와 얼굴이 연결되는 한 가운데로 입을 벌렸을 때 귀 바로 앞 움푹 들어간 부위
신경과 혈액의흐름이 좋아져 바만 해소에 효과가 있다.
5.수구: 인중의 중앙에 위치한 자리. 얼굴의 윤곽을 잡아주고 부기와 독소를 제거,얼굴
이 작아지는 효과가 있다.
6.승장: 입고 턱끝 한가운데에 움푹 팬 곳, 호르몬의 분비를 조절해서 피부에 탄력을 주
고 얼굴선이 갸름해진다.
통통한 볼살을 위한 마사지
적당한 볼살은 젊음의 상징이요, 관상학적으로는 재물운의 기준이다
그러나 볼에 사이 맣으면 얼굴이 부은 느낌을 주면서 동시에 얼굴이
커 보인다. 볼살이 지나치게 많은 사람은 소화 기능이 발달된 경우가
많으므로, 잠자기 전에 배불리 먹는 습관을 버리고, 하체를 움직여주
는 운동을 10분간씩이라도 해주는 것이 좋다.
1.앞목과 옆목 마사지를 충분히 해주어서 목이 붉어지면서 후끈후끈
열이 나도록 해준다.
2. 검지,중지 , 약지에 강한 힘을 실어 코 가장자리에서 바깥쪽으로 각각 10회씩 둥글린다.
3. 엄지는 입술 아래, 검지와 중지는 입술 위쪽에서 볼살을 꼬집듯이 크게 잡아 손가락의 위치가
거의 바뀔 만큼 크고 강하게 천천히 비트는 동작을 귀 앞쪽까지 반복해준다.(5회)
이중턱 없는 예쁜 턱선을 위한 마사지
얼굴에서 부드러움의 상징인 턱선. 앞턱 주위에 군살이 많이
모이면 턱의 모양새가 미워지고 턱 밑면에 살이 찌면 이중턱으 원인
이 된다. 경락 마사지를 꾸준히 해주어 고운 턱선을 유지하도록 하자
1.오른손의 검지와 중지 끝에 약간의 힘을 주어 왼쪽 턱밑에서부터
밀었다 당겼다를 반복하면서 앞턱까지 가는 것을 30회 실시한다. 손
을 바꿔 같은 방법을 반복한다.
2.오른손의 엄지와 검지로 턱 밑의 군살들을 크게 잡아 꼬집듯이 왼쪽 귀 밑가지 옆으로
옆으로 10회 밀어준다. 손을 바꿔 같은 방법으로 반복한다.
3.양손 끝으로 앞텩에서부터 귀 밑까지 강하면서도 천천히 밀어올린다(10회)
