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안녕들 하세요?

우리50방  친구님들의 건강을  위하여 재가   담배 끊는 방법을 알려드릴께요

안피우시는 분들이야 상관 없겠지만

골초 이신 분들은 꼭 명심해서 지키도록 하십시오

저는 올 1월달 부터 끊었습니다

 독한 맘먹고~~~

뒤지는 한이있어도  끊어 보겠다고 생각해야 합니다,

그래도 죽지는 않으니 걱정하지 마시고

50대면 지금까지 피운 담배숫자가  어마어마 하게 피웠을탠데.

이젠 미련 같은것 깨끗이 버리시고

꼭 아래사항을 보시고  꼭 금연 합시다.

첫쩨..나의 얼마남지않은 인생  건강하게 살다갈려면 어쩔수없다고 생각하세요

둘째..이때까지 나 하나만 바라보고 살아준 아내를 위하여

        내가할수 있는 마지막 선물이라고생각하고  끊자.

셋째,,내입에서  하수구 썩는 냄세 풍기면서 이야기 들어줄 사람 아무도없다는걸

         아셔야 합니다.

넷째,,이어려운 시기에  담배값 이라도 아껴서  손주들 과자라도 사주면

          할아버지    에게서 냄세난다고  안오든 놈들   좋아한다

다섯쩨..내몸은 끊은 많큼  꼭 보답한다,,,  그동안 못맡았던 꽃향기~흙냄세~

          풀냄세~ 그옛날 어린시절에  느꼇든 냄세들이 세롭게 느껴질때는

          소년 으로 돌아가는 기분이든다.

여섯째..아침에 일어나기 쉽고  목에가래가 없어진다

일곱째...마누라로부터   반찬이 바뀐다, 호주머니가 가볍다.

             담배 살일 없어니  돈 쓸때가 별로 없다.

등등 .......해아릴수없이많은 보오너스가   여러분에게 주어집니다

특히  유의하실 것은  금연한다고  금연 패치나.  공갈담배 같은 것은 금연에

 아무런 도움도주지 못하오니  사용하지 마시기 바랍니다.

명심 하실것은 담배 끊겠다고 맘먹었으면  어떠한일이 있더래도

내 의지 로 버티어 나가야됨을 명심  또명심 하십시오

담배끊는방법  (꼭 지키셔야합니다)

    마음속으로

1~우선  날짜를 정해놓고  (예)5월15일 >   그때까지 피우고 싶은 많큼

    실컨 피우십시오

    왜냐하면~그날만 지나면 내인생에선 담배라는 존제와는 영원히 이별이니까.

2~7까치담배가 남았을때부터. 주문을 하십시오

    지금부터 7까치 만피우면 너와는 끝난다고  여섯까치만 남았다,,,,

3.~마지막 한까치피울때.....나와(내마음) 약속 하십시오

   어떠한 일이 닥처도 널 찿지않겠다...또다시 널 내가 입에물었을때는

    나는 인간으로서 낙오자요.담배하나 못끊는 주재에  이세상에서  살아갈

    가치도없는 쓰래기다, 

   라고   내마음과 굳은 약속을 해야합니다

4~그리고 1시간만 참으세요,

    담배가 피우고싶어지면,   물을 마시고 심호흡를하고.

   <이렇게주문하십시오>  한시간을 참았는데  두시간인들 못참겠나/

    두시간을 참은후애도 또 생각 나그든 < 두시간도 참았는대 4시간인들

    못참겠나/>

   그리고 오늘 하루 를 참았는데 내일 하루더참아야지~~~

    이틀을 참았는데~~ 사흘이들 못참아~~

   담배를 피우고 싶을땐 양치질을 하세요,,

물을 많이 마시세요

내마음 을 다스리십시오

처음 한 나와의 약속을 지키도록  노력하세요

3일 쩨부터는  내몸이 답을 합니다

고맙다고~ 담배를끊어줘서...

코가  트입니다.

아침에 일어나기가   편합니다.

목에 가래가 적어집니다.

얼굴에 기름기가 돕니다,

피부가 매끄러워집니다

가슴이 시원해집니다.

여러가지 열거할것이  많으나 생략하고

50대 이후에는  좀 깨끗하게  살아야 하지않겠습니까?

내주머니도  내몸도

다시한번 강조하지만     금연은   오직 내 의지로만  끊을수 있습니다

명심하시고    못끊어  주위에  담배 끊었다하드니 또피우네...

하고  옹졸한 사람으로 되지 마십시오

사람우습개되는거   하루아침입니다...

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도움이되셨으면 좋겠습니다/      들국화  드림