1. 물로만 과연 다이어트가 가능할까?
여성들은 호르몬 영향으로 인해 몸이 쉽게 붓는다 이럴 때 물을 자주 마시면 순환체계를 도와 몸 안의 지방과 독소가 더 잘 빠져나가기 때문에 건강에는 물론이고 다이어트에도 많은 도움을 준다
2. 물만 마셔도 살이 찌는게 정말이야?
물은 칼로리가 없기 때문에 아무리 마셔도 살이 찌지 않는다. 단, 너무 많이 마시게 되면 체내 수분 보유량이 많아져 일시적으로 체중이 불어난 느낌을 받을 수 있으나 이는 체지방의 양과는 상관없는 말 그대로 일시적인 현상이다. 따라서 물만 마셔도 살이 찐다는 말은 '거짓'
3. 다이어트에 좋은 물은 따로 있을까?먼저 좋은 물이란 오염이 되지 않은 자연 그대로의 물이라는 건 두말 할 나위가 없지만 요즘처럼 환경오염에 노출되어 있는 상황에서는 그런 물을 찾기란 하늘의 별 따기.
하지만 그렇다고 방법이 전혀 없는 것은 아니다. 요즘 시중에 종종 출시되고 있는 기능성 물을 마시면 되는 것! 이미 일본에서는 기능성 음료 중 산소음료 시장규모가 지난해 1,000억원을 넘어서 새로운 웰빙트렌드로 형성되고 있다.
최근 국내에서도 소비자 관심도가 높아져 산소음료 출시가 잦아졌지만 높은 가격으로 대중적이지 못했던 것이 사실이다. 하지만 전국에 걸쳐 촘촘한 유통망을 갖추고 있는 해태음료가 ‘마시는 산소수’를 500㎖들이 1병에 1,000원이라는 저렴한 가격으로 시장에 진출시키면서 산소음료 대중화에 크게 기여할 수 있을 것으로 기대하고 있다.
해태음료 ‘마시는 산소수’는 탄산음료의 탄산주입 원리를 이용해 산소를 주입했으며 산소함량은 1급 상수원의 3배 수준으로 다층구조 페트 용기를 사용, 제품 개봉후 용해되어 있는 산소가 유출되지 않도록 함으로써 경제적인 가격에 품질까지 신뢰할 만 하다. 일반 생수에 산소를 약 3배 이상 많이 투입한 고농도 산소수는 다이어트 하는 여성에게 좋은 물이라 할 수 있다.
4. 산소가 많이 들어간 물 '산소수'가 특별히 좋은 이유가 있나?
일반적으로 산소는 지방을 태우는 촉매로서의 기능을 하고 있으며, 산소가 충분하면 유산의 발생을 억제하여 스트레스 해소나 피로회복에 좋은 역할을 하고, 영양분이 각 근육조직으로 원활하게 공급되어 근육성장에도 큰 도움을 준다. 이러한 산소의 효능으로 인해 일반 생수보다 산소수가 다이어트에 큰 도움을 준다.
5. 꼭 물로 마셔야 하나?
결론부터 말하자면 "꼭 그렇지는 않다" 그러나 물로써 산소를 체내에 공급하는 것이 기체로 공급하는 것 보다 효과가 탁월하다고 전문가들은 말하고 있다.
호흡과 비교할 경우 물과 함께 흡수하는 산소는 10배이상 빠르게 혈액내로 도달하게 되고 그만큼 빠르게 피로물질(젖산 등)을 없애준다. 또한 산소를 물과 함께 투입하게 됨으로써 폐에 부담을 주지 않기 때문에 과호흡으로 인한 활성산소 발생의 걱정없이 신선한 산소를 우리 몸 각 조직세포에 전달하여 더 건강한 신체를 유지하는데 도움을 준다.
또 하나 산소를 물로 마시면 좋은 이유는 산소수의 산소는 위와 장에서 산소를 흡수하게 하므로 위장 내에서 발생할 수 있는 질병 예방 및 치료에 효과가 있다는 것이다. 위와 장에서 흡수된 산소는 위장내의 미세 순환에 도움을 주며, 산소가 충분해지면 예전에 산소 부족으로 원활하지 못했던 미세 혈관 순환에 도움을 줌으로써 위산 분비의 억제, 위산을 분비하는 효소 기능 조절 ,위의 운동성 조절에 도움을 주어 다이어트에 큰 효과를 나타내게 된다.
7. 그러면 이러한 산소수와 같은 기능성 물로 어떻게 다이어트 해야 하는가?하루 3번 3분 동안 3잔을 마시는 습관을 들여야 한다.
머그컵으로 한 잔 정도의 물을 천천히 하루 세 번정도 마시는 것이 좋다.
하루 마시는 물의 양은 약 1.8ℓ정도가 적당하다.
모든 다이어트가 그렇지만 물 다이어트는 청량음료는 물론이고 짠 음식이나, 국 등 칼로리가 높은 음식은 피해야 한다.
물 다이어트는 약 2주간 꾸준히 해야 효과가 나타나기 시작하며, 효과가 나타나면서 산소와 물의 보급이 잘 돼 피부와 건강까지 좋아지는 1석 3조의 효과를 나타낼 수 있다.
한겨울에도 노출패션의 유행으로 인해 이제는 도저히 피할 수 없는 다이어트!
고농도 마시는 산소수와 함께 간편한 다이어트로 스트레스 받지 않고 건강까지 챙기는 다이어트에 다시 한번 도전해 보자.
[출처: 다이어트프렌즈_정경숙 기자]
