1. 잠은 충분히 자야 합니다.

  수면이 부족하면 피지 분비가 왕성해 집니다. 이러한 피지의 분비가 여드름을 악화시킵니다.

2. 기름진 음식은 피하셔야 합니다.

 튀김, 라면같은 음식은 혈액을 탁하게 만들어 여드름을 만들뿐 아니라 노화도 촉진시킵니다.

 3. 스트레스는 자주 자주 풀어주세요,

  스트레스는 모공을 좁혀 피지선을 자극하는 주요 요인이 됩니다.

  4. 자연주의 식사를 즐기세요,

  섬유질이 많은 음식은 변비를 없애주고, 비타민 보충으로 피부를 건강하게 합니다.

  5. 머리는 항상 청결하게 하세요,  

 이마의 여드름은 머리카락이 자극해서 생깁니다. 창피하다 하지 마시고 되도록 이마에 안닿게 올리세요.

  6. 한밤중에 음식은 되도록 먹지 마세요.   

 불규칙한 식사와 자기전의 식사는 피지 분비를 촉진시킵니다.

  7. 여드름은 되도록 손대지 마세요,   

 무조건 짜내다가 2차 감염이 되면 심각한 문제를 낳을수 있습니다.

< 여드름과 피부 미용에 좋은 차>

1. 녹차 : 녹차는 신진대사를  원활하게 하고 피로를 회복시키고 피부 미용에

             좋다. 단 ,몸이 차거나 설사를 자주하고 식욕이 없는 사람은 피하는

             것이 좋다.

2. 율무차 : 율무 20g을 물 500cc에 넣고 달여 먹으면 거친 피부, 기미, 주근깨를

               비롯한 피부트러블을 예방할수 있다 . 단 변비가 심하거나 소화가

               안되는 사람은 피한다.

3. 은행차 : 은행은 얼굴의 잡티와 뽀루지가 잘나는 사람에게 피부를 깨끗하게

               해주는 효과가 있어서 좋다. 시중의 은행차를 그냥 구해서 드시는게

              편하다,

4. 구기자차 : 시중의 구기자차 엑기스를 구해서 먹도록 하는 것이 좋다.

        단, 감기가 있거나 몸이 뜨거운 사람, 소화기 간이 약한 사람은 먹지 말자.

5. 국화자 : 혈액을 맑게 해주면서 몸에 열이 나는것을 막아주고 대변을 잘 보게

       해주기에 피부를 깨끗하게 해준다. 국화는 흰 국화일수록 좋고, 꿀과 함께

       재어 한달 있다가 먹거나 끓여서 먹는 것이 좋다.

출처:명옥헌 한의원