특히 뱃살....적이죠.

많이 나오면... 위험하죠 성인병이다 뭐다..해서...

사실 배나온거보다 내장에 지방끼면 더 위험해서.. 치료라는 개념이 들어가죠..

다이어트가 아닌 비만치료를 권해드리죠.....

잡설 집어치우고

운동법하나 알려드릴게요...

걷기  - 여러가지있겠죠? 그냥 걷기 좀빨리 걷기 파워워킹..등등...

모든운동의 시초 걷기.. 슬렁슬렁 걷기만 해도....... 살은 빠집니다..

하지만... 큰 효과 절대 어렵죠...

저도 한때 뱃살좀 뺀다고 이거저거 연구하다가 찾아낸 방법인데요..

저한테는 딱 맞는 운동인거같아요..이거만해서 한달 8키로 뺐으니까....

아..

또 잡설이...

자 걸을때 일단 배에다 힘 빡 주시고..

배꼽을 기준으로 빨래짜듯이 배를 최대한 비틀어주면서 걷는겁니다..

하체가 왼쪽을 향하면 상체는 오른쪽을 ... 예를들어 주먹을 앞으로 쭉쭉 좌우로 뻗으면서

걷는거라 생각하시면 좋겠네요...

좀더 빠르게 걸어주면... 하드코어 달립니다..

이거 한번도 안해보신분들.. 정말 어렵습니다... 10분도 하시기힘들어요..

글로 설명 하려니까 스펙 안나오네요....에궁..

이방법 누구에게나 지대로 적용만해지면 한달 4-5키로 기냥 빠집니다..

아.. 마지막으로... 운동은 처음부터 빡시게 하면 탈나는거 아시죠?

천천히 올려가는거랍니다 ^^ 다치시는 분들이 있어야 저도 먹고살죠