무작정 지판을 외우는건 그리 효과가 크지 않을듯 싶습니다.
개인적인 방법일 수 있겠지만.. (솔직히 다른 분들도 그런식으로 많이 하는것 같더군요..)
스케일 인터벌 연습을 하시면서 프렛을 외우시는게 빠를것 같네요..
가령 한줄부터 네줄까지 3도 패턴으로 인터벌 연습을 합니다.
예를 들어 C Major스케일 안에서의 3도 인터벌연습을 하신다면..
C-E-D-F-E-G-F-A-G-B-C-E..이런식으로 연습을 합니다.
이걸 한줄부터 시작해서 네줄까지 연습을 합니다.
좀더 자세히 예를 들어본다면..
한줄 연습..
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--3-7-5-8-7-10-8-12-10-14-12-15-14-17-15--------------------
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이걸 BPM45정도에서 4연음으로 연습합니다.

두줄연습..
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-2-5---3-7---5-9---7-10----9-12----10-14----12-15----14-17-
--3-----5-----7-----8------10------12-------14-------15----
-----------------------------------------------------------
역시 같은 방법으로 연습합니다.

세줄연습
--5-2-4---2-------------------------------------------------
--------5---3-5-2-3---2-------------------------------------
--------------------5---3-5-2-3-----------------------------
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네줄연습
--10-7-9-10-9----7-9-7------7------------------------------
--------------10-------9-10---10-7-9-10-9----7-9-7------7--
------------------------------------------10-------8-10----
-----------------------------------------------------------이어서

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-10-7-8-10-8----7-8-7------7--------------------------------
-------------10-------8-10---10-7-8-10-8--------------------

이런식으로 상행.. 상행의 반대방향으로도 연습합니다.
이걸 연습하시면서 단순히 지판만 따라 하는게 아니라..
각 음을 입으로 따라 부르면서 연습합니다.

정말 중요한것은 이걸 12키에서 모두 연습하는겁니다.
역시 각 키에서 운지를 하실때 음을 따라 부르는것이 중요하죠..
각 음의 계명을 따라부르면서 12키 모두를 연습하시다 보면.. 자연스럽게 각 지판의 계명을 외우실 수 있을껍니다.
이 연습은 아울러 각 음의 인터벌 연습도 가능한 연습이기 때문에.. 하루에 한두시간씩 연습하시면 많은 도움이 될껍니다.
또하나 팁을 알려드린다면..
12키 모두 이 방식대로 악보를 만들어 연습하는거죠..
미리 악보로 12키대로 한줄부터 네줄연습방식대로 악보를 만들어 악보를 보면서 연습하시면 시창 연습및 독보연습도 함께 할 수 있습니다.
단순히 스케일 포지션만 외워 연습하시면 아무런 효과가 없습니다