살 빠지는 10가지 생활습관 생활 습관을 조금만 바꿔도 한달에 2kg 감량이 가능하다. 1 일주일에 한번 줄자로 가슴둘레, 엉덩이 둘레, 허벅지 둘레 등 사이즈를 재서 기록해 변화를 느껴보자. 2 걸을 때는 보폭을 넓게, 빠른 걸음으로 활기차게 걷자. 3 욕구불만이 생기지 않도록 스트레스는 그때 그때 풀어준다. 4 일찍 자고 일찍 일어나는 습관을 들인다. 5 오후 6시 이후에는 절대 먹지 않는다. 6 아침 식사를 거르지 않고 세끼를 잘 챙겨먹는다. 7 한달에 2kg 감량을 목표로 하루 500kcal만큼 섭취를 줄인다. 8 체중이 줄다가 멈춰버릴 때도, 꾸준히 다이어트를 지속한다. 9 남들의 다이어트법을 무조건 따라하지 말고, 나에게 맞는 방법을 찾는다. 10 식사는 최소 15분 이상 걸리도록 천천히 할 것. SOURCE (북플러스) ───────────〃☆〃YØu DØN't Miss ЧØｕr Water .. ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ▒ ───────────〃☆〃http:/www.cyworld.com/toro85