평소에 저도 엄청 잘 붓는데 오늘 "무엇이든 물어보세요"에서 많은 정보를 주더군요. 나름 정리해 보았어요. 여러분도 "라면 먹고 잤냐??" 라는 물음에서 해방되어 보세요. [부종의 원인]
1.아침에 붓는 것과 저녁에 붓는 각각의 원인
아침 - 주로 눈과 얼굴에 발생되며, 움직임이 없고 하중이 실리지 않아 콩팥의 수액대사가 원활하지 못해 생김
저녁 - 주로 다리에 많이 생기고, 서서 활동하는 사람은 다리로 하중이 많이 가기 때문에 혈액순환 장애로 발생.
2.붓는 것은 어느 정도를 병으로 인식해야 하나?
특발성부종의 경우 아침과 오후의 체중 차이가 1.4kg 이상이면 문제가 있는 것으로 판단
[ 부종에 관한 궁금증 ] 3.붓는 부위에 따라 원인이 다른가?
얼굴 - 신장 + 당뇨
배 - 간
다리-심장
전신-일시적일 경우 특발성부종
4.몸의 부기, 과연 살이 될까?
부기 자체가 지방세포로 변하는 일은 없으나, 밤중에 음식물을 섭취하는 습관은 비만으로 이어질 수 있음.
5. 부기 때문에 이뇨제를 먹는 것이 효과가 있을까?
이뇨 효과가 있는 음식물이나 자연물은 도움이 되지만 전문가의 진단 없이 이뇨제 등의 약물을 남용하는 것은 오히려 대사를 망가뜨리는 원인
[ 부종에 좋은 마사지 ]
6.얼굴 부기 빼는 지압법은?
기혈의 흐름이 막히거나 기혈의 힘이 부족하면 흐름의 장애가 생겨 손발, 얼굴이 자주 붓는다.
*찬죽: 눈썹 안쪽 끝
*정명: 눈동자 안쪽-> 눈 주위에 붓기가 빠지니 코가 오뚝해 보인다.
*승읍: 눈동자 밑으로 얼굴뼈 위
*사백: 눈동자 밑에서 조금 내려와 옴폭 들어간 부위 -> 눈가의 붓기와 주름이 펴진다.
*승장: 입술 밑
*지창: 입 주위
*협거: 턱부위 하악각 -> 볼 살을 부기를 제거하며 턱 선을 예리하게 한다.
7. 다리 부기 빼는 지압법은?
*승산:승산은 종아리에 힘을 주었을 때 알통선의 가운데 지점으로 다리를 굽히고 앉아 두 손으로 종아리를 감싸 쥐고 엄지손가락을 겹쳐 눌러준다. 이 경혈은 종아리의 근육을 풀어주어 선을 예쁘게 해준다. 이곳을 지압하면 변비 개선에도 도움이 된다.
*위중:무릎 뒤쪽의 접히는 부분 가운데 있는 경혈로 두꺼운 사전 위에 발을 놓고 무릎을 구부려서 가운데 손가락을 겹쳐 세게 눌러준다. 이 경혈은 다리 피로와 부기를 빼주는 데 좋다.
→지압점을 부르면서 발끝에서 무릎쪽 방향으로 정맥마사지를 해 주는 것도 도움이 된다.
8. 부종에 좋은 족욕법
(1) 복사뼈정도까지 잠길 정도의 물을 한쪽은 40~43도의 뜨거운 물, 다른 한쪽은 14~15도의 차가운 물로 준비하고 마른 수건도 한 장 옆에 준비한다.
(2) 하의를 벗기거나 무릎까지 올려서 물에 젖지 않도록 잘 정리한 다음 뜨거운 물에 1분 담근다.
(3) 뜨거운 물에서 1분이 경과하면 준비해둔 수건으로 물기를 닦고 찬물에 담갔다가 1분정도 있는다.
(4) 위와 같은 방법을 20분정도 매일 실시한다.
(5) 죽염이나 소금을 물에 풀어서 해도 좋다. 체내의 수분이 소금의 삼투압 작용에 의하여 밖으로 배출됩니다.
9. 부종에 좋은 음식
(1) 부기 빼는 데 옥수수 수염차가 좋은가?
옥수수수염은 이뇨효과에 좋고 혈압을 떨어뜨리는 한약재
(2) 수박과 오이는 체내에 칼륨을 공급해줘서 나트륨을 배출하는데 도움을 줘서 아주아주 아주 좋다고 합니다.
(3) 감잎차-비타민을 확보하고 이뇨를 유도한다, (피로 스트레스에 좋음)
귤피차-울기와 긴장을 풀면서 이뇨를 유도한다. (소화불량증에 효과)
(4) 팥 - 팥은 찬 음식과 먹으면 뜨거운 역할을 하고, 뜨거운 음식과 먹으면 차가운 역할을 한데요. 그래서 전통빙수인 팥빙수의 팥은 얼음의 찬 성분을 눌러준다고 하네요. 팥빙수를 먹어도 부종에 아주 좋다고 합니다. ++ 방송 중에 보니까요. 산후에 호박으로 붓기를 많이 빼는 데, 원래 살이 많은 사람에게는 좋지 않데요. 시간이 지나면 다시 살이 오른다고 하네요. 그래서 팥으로 하는게 더 좋다고 하네요.
10 .잘못된 생활습관이 부종을 부른다?
몸의 순환을 방해하는 일정 동작을 장시간 유지하는 것은 좋지 않은 습관.
몸에 꼭 끼는 옷이나 장신구, 신발을 착용하는 것도 좋지 않음.
(1) 다리를 꼬지 않는다! - 혈액순환 방해
(2)엎드려 자지 않는다! - 똑바로 누워 머리와 심장부위를 낮춰주고 머리와 다리를 높여주는 것이 효과적
