정력을 높이는 식품, 몸에 좋은 Food

1. ♡ 마늘

마늘이 ㅈㄹ에 도움을 주는 이유는 크게 세 가지로 나누어 볼 수 있다. 먼저 마늘은 혈액순환을 원활하게 하여 ㅈㄹ을 강화하는 효과가 있다. 두 번째, 마늘은 활력 증진에 도움을 준다. 피로하고 활력이 떨어지면 ㅈㄹ이 감퇴하는 것은 당연한 현상. 마지막으로 마늘은 호르몬 분비를 촉진시켜 ㅈㄹ을 증진시킨다.

▶이렇게 먹어보세요!

익히지 말고 생으로 먹자. 통째로 먹는 것보다는 자르거나 빻아서 먹는 것이 더 좋다. 생마늘을 그냥 먹는 것이 부담스럽다면 마늘 장아찌로 섭취하기를. 또한 기름에 살짝 익혀 먹거나 분말이나 정제 형태로 만들어 먹는 것도 좋다. ㅈㄹ 증진을 원한다면 하루에 약 3~4쪽씩 섭취하는 것이 좋다.

2.♡  마

마에는 특유의 끈적끈적한 점액질의 물질이 있는데 이것이 한방에서는 '산약' 이라고 부르는 자양강장제다. 또한 마에는 알기닌이라는 성분이 들어 있는데 이는 성장 호르몬의 분비를 촉진히키고 ㅂㄱ에 중요한 작용을 하는 산화질소의 원료가 되는 물질로 ㅈㅇ의 구성 성분이기도 하다. 그 밖의 많은 영양소들이 복합적으로 작용하여 ㅈㄹ 증진 효과를 낸다.

▶이렇게 먹어보세요!

익혀서 먹는 것도 괜챦지만, 즙을 내거나 갈아서 생식하는 것이 ㅈㄹ에 가장 좋다. 마 특유의 끈적끈적함 때문에 생식하기 거북한 사람들은 메추리알의 노른자와 참기름, 김을 넣어 먹으면 된다.

3. ♡ 굴

굴은 동서고금을 통틀어 가장 유명한 ㅈㄹ 식품이라고 할 수 있다. 굴에는 남성 호르몬의 분비와 ㅈㅈ 생성을 촉친시키는 아연이 들어 있다. 또한 아르기닌이 많이 들어 있어 굴을 섭취할수록 ㅈㅈ의 수가 증가하고 그 활동 또한 활발해진다.

▶이렇게 먹어보세요!

날것으로 먹는 것이 가장 좋다. 반쯤 벌어진 생굴을 차갑게 한 후에 레몬즙을 뿌려서 먹어보자. 레몬에 있는 산이 살균 작용을 함과 동시에 맛도 좋게 해준다. 비린 맛 때문에 생굴을 먹지 못하는 사람들은 부추,  파, 마늘 등을 넣고 생굴부추무침을 해 먹어보자.

4. ♡ 부추

부추는 한번 심으면 특별한 관리가 없어도 잘 자라는 강한 생명럭을 지니고 있다. 이런 강한 생명력이 ㅈㄹ 증진 효과와 연관되어 있다. 부추에는 마늘과 양파처럼 매운맛을 내는 황화알릴이 들어 있다. 이성분이 비타민과 결합하여 피로를 회복하고 활력을 증진시키는 ㅈㄹ 증진 효과를 만들어낸다.

▶이렇게 먹어보세요!

생으로 먹거나 즙을 내어 먹는 것이 좋다. 특유의 냄새가 싫은 사람은 육류나 생선요리를 할 때 곁들여 요리하여 먹는다.

5. ♡ 토마토

토마토는 남녀노소 누구에게나 좋지만 툭히 남성에게 좋은 식품이다. 토마토에 있는 리코펜은 항산화 효과의 면역을 강화하는 효능은 물론 심혈관질환을 예방하는 효능도 있어 노화 방지를 비롯한 ㅈㄹ 증진에 도움이 된다. 그리고 무엇보다 중요한 것은 리코펜이 전립선암을 포함한 전립선 관련 질환을 예방하는 효과가 매우 크다

▶이렇게 먹어보세요!

날것으로 먹기보다는 익혀서 먹는 것이 좋다. 특히 올리브오일로 조리해서 섭취하면 토마토의 리코펜을 훨씬 많이 섭취할 수 있다.

6. ♡ 두릅

상큼한 맛에 은은한 향기를 가진 두릅에는 사포닌이라는 성분이 들어있다. 이는 혈액순환을 돕고 피로 회복에도 좋아서 ㅈㄹ에 도움을 주는 식품.

▶이렇게 먹어보세요!

오래 삶지 말고 살짝만 데쳐서 초고추장에 찍어 먹는 것이 가장 효능 있다.

7. ♡ 전복

전복은 맛은 물론 영양이 뛰어나서 누구에게나 좋은 음식이지만, 특히 남성의 ㅈㄹ 강화에 좋다. 전복은 값은 비싸지만 이미 오래전부터 최고의 ㅈㄹ식품으로 대접 받아왔다. ㅈㅈ생성과 ㅂㄱ에 중요한 역할을 하는 아르기닌이 풍부하게 들어 있기 때문.

▶이렇게 먹어보세요!

전복은 죽으로 쑤어 먹으면 소화흡수도 좋다.

8. ♡ 골뱅이

골뱅이의 특징인 끈끈한 점액질에는 몸에 좋은 불포화지방산이 들어 있다. 특히 골뱅이는 고단백 식품으로 피부 노화를 방지하며 스태미나를 증진 시키는 ㅈㄹ식품이다.

▶이렇게 먹어보세요!

통조림 골뱅이를 오이, 양파, 북어포, 소면 등과 함께 무쳐서 먹어보자.

9.♡ 연어

연어가 ㅈㄹ에 좋은 이유는 오메가3지방산과 단백질 때문. 혈액순환에 도움이 되고 콜레스테롤 수치를 낮추어준다. 또한 동맥경화증이나 노화를 막아주고 우리 몸을 보호하는 항산화 성분이 풍부해 건강 증진과 ㅈㄹ에 도움이 되는 식품이다.

▶이렇게 먹어보세요!

비차민과 미네랄이 풍부한 양상추와 올리브오일을 곁들여 연어샐러드를 만들어 먹어보자.