당장의 우울함을 떨쳐버리고 싶다면....

you feel lonely 외로울 때 입 안을 가득 채우면 외로운 감정이 줄어든다고 한다. 특히 마카로니와 치즈, 빵과 팬케이크는 외로운 감정을 떨쳐내고 평안한 느낌을 준다. 그러나 콩 수프나 오트밀처럼 저칼로리의 음식을 먹는 것이 외로움이 지나간 자리를 건강하게 메우는 지름길.

you feel angry 스테이크나 딱딱한 바게트, 캐러멜 콘처럼 딱딱한 음식을 씹다 보면 상대에 대한 분노를 누그러뜨릴 수 있다. 물론 이때도 무설탕 껌이나 당근처럼 스테이크와 똑같은 질감이지만 칼로리는 훨씬 낮은 음식을 선택하는 ‘센스’가 필요하다.

you feel sad 설탕이 가득 들어간 커피나 초콜릿은 슬픈 감정을 조절한다. 설탕에는 천연 엔도르핀과 똑같은 ‘세로토닌’ 생성을 촉진하는 성분이 있기 때문. 그러나 칼로리를 생각한다면 초콜릿보다는 굉장히 딱딱하고 큰 알사탕을 천천히 오랫동안 빨아먹는 것이 좋다. 기분이 좋아지는 효과는 똑같지만 칼로리는 훨씬 적기 때문.

you feel happy 행복한 기분을 오랫동안 유지하고 싶다면 케이크나 아이스크림을 먹는 것이 좋다. 베어 물자마자 사르르 녹는 질감 자체가 당신의 ‘업’된 기분을 오랫동안 유지시켜주기 때문. 그러나 케이크 역시 과일이나 민트 등 정신을 좀 더 맑게 업그레이드할 수 있는 것으로 고르는 게 좋다.


* 조인스닷컴 & 팟찌의 모든 콘텐츠(또는 본 기사)는 저작권법의 보호를 받는 바, 무단 전재·복사·배포 등을 금합니다.