*태교는 임신 전 부터 시작해야 한다.
태교는 임신 후가 아니라 임신전 부터 시작해야 한다. 정자와 난자가 수정되는 순간도 매우 중요하며 건강한 정자와 난자가 만났을때 건강한 아기가 잉태된다.
정자가 완전한 정자로 되는 기간은사람마다 약간의 차이는있지만 약 75일 정도 걸리고 난자가 만들어 지는 것은 약28일정도 걸리며 일반적으로 난자는 배란된지 8시간이 지나면 노화 된다.
노화된 난자는 기형아가 될 확률이 높아지므로 난자가 노화 되기 전에 수정을 해야하기 때문에 배란시간을 맞추는 것도 매우 중요하다.
우선 남자는 약 3개월 정도 정신적,육체적인 면에 정성을 들여야한다.
건강한 육체를 만들기 위해 적당한 운동과 휴식 균형잡힌 식생활 독서 명상 기도등을 통한 정신적 정서적 안정감을 갖도록 노력해야 건강하고 좋은기를 가진 정자가 만들어진다.
여자도 마찬가지로 정신적 육체적 건강에 정성을 들일때 건강한 난자가 만들어지며 기초체온을 매일 체크하여 배란주기를 정확하게 알아두어야 수정시 건강한 난자 일때 수정할 수 있다.
그러므로 두 부부가 서로 협력할 때 좋은 아기를 초대하는 첫걸음이 된다. 어느 한 쪽의 노력만으론 불가능 하다.
전통적인 태교법에서는 부부가 교합하는 장소 시간도 중요하게 생각했다.
조용하고 평온한 환경이 갖추어진 침실에서 정신적 육체적으로 안정된 때에 배란시기를 잘맞추고
음력으로 1일 2일 14일 15일 16일 28일 29일을 피하고 (월경과 배란은 달의 영향을 받기때문에 음력이 중요함)
비또는 눈오는날과흐린날 천둥번개가치는날 집안제사가 가까운날을 피하고될 수 있으면 날씨가 쾌청한 날이 좋으며 3주정도 금욕한뒤 부부관계를 함이좋다. 위의 사항들을 잘 지켜 가진 아기는 건강하고 명석한 2세가 될 조건을 갖추었다 할 것이다.
논 밭에서 나는 곡식들도 씨뿌리는 시기와 성장기의기후와 재배 조건들이 잘 조화 될때 풍성한 수확을 거두는 것과 같은 이치이다. 그러므로 잉태시기의 태교는 엄마의 뱃속 임신 태교보다 훨씬 더 중요하다 하겠다.
*태교A~Z
Air; 맑은공기를 마셔라.
태아가 있는 자궁은 고산지대보다 산소가 희박하므로 호흡은 복식호흡을 하는 것이
좋다.임신 3~4개월까지는 엎드려 자는것이(자동적으로 복식호흡이 된다)좋으며 그 이후에는 옆으로 또는 누워 자면서도 호흡을 할 때 복식호흡을 습관화 하는 것이 태아에게 유익하다.
사람이 많이 모이는 밀폐된 실내는 오래 머물지 말고 공기좋은 공원에서 산책하기
자연휴야림을 찾아 산림욕을 자주 하는것도 많은 도움이된다.
*Book; 책은 뱃속의 태아에게도 마음의 양식이 되며 두뇌 발달을 촉진한다.
책은 임신부의 정서함양과 태아에게도 엄마의 음성을 들려줌으로써 정서적안정과 태아와의 교감이라는 이중의 효과를 볼 수 있다. 쟝르에 구애받지 말고 다양하게 책을 읽자. 논문이나 시험준비를 열심히 하고 나서 영재를 낳은 사람들이 많다. 동화구연가처럼 감정을 실어 책을 읽으면 매우 효과적이다. 자신이 할 수 있는 일보다 낮은 수준의 책이나 말은 태아의 두뇌 발달을 저해한다.
(즉 엄마가 가,나,다,라,....등을 읽으면 좋지않다.)
*Computer; 전자파를 조심하라
전자파는 자연유산 조기출산 기형아 발생률을 높인다.
컴퓨터 작업시 반드시 50분 일하고 10분이상 휴식을 취한다.
TV시청시는 150Cm이상 떨어져 시청하고 가능하면 전자파 차단제품을 이용한다.
휴대폰은 가방에 넣는 것이 좋고 통화시엔 이어폰을 이용한다.
*Drug; 약물복용은 기형아 출산 가능성이 높다.
임신초기의 약물복용은 특히 위험하다.
의사와 약사의 충분한 상담후 약물을 복용해야하며
한약이라도 안전하지않다.
*Exercise; 운동을 꾸준히 하라.
가벼운 운동을 구준히 하면 산모.태아 모두에게건강한 분만을 할 수 있도록 도와준다.
무리한 운동은 삼가하는 것이 좋다.
모유.수유에 대비한 가슴마시지를 꾸준히 한다.
Food; 태아의 성장단계에 따른 필요한 영양분을 충분히 섭취한다.
음식의 양 보다는 질이 중요하며 가리지 말고 골고루 섭취하고 날고기는 반드시 익혀먹는다.
음주.흡연은 태아에게 아주 나쁘므로 절대 금기시 하는것이 좋다.
Growth; 태아의 성장과정을 알아 둔다.
임신초기>중기>후기
또는 한 달이나 주 단위로 구별하여 알아두면 좋다.
Hospital; 정기검진을 빠뜨리지 않는다.
정기검진때 무엇을 체크하는지 알아야 하며 초음파 검사는 태아에게 좋지않다.
아들 딸 구별말고 낳아야 한다.
Intelligece; 현명한 엄마가 똑똑한 아이를 낳는다.
태아기는 뇌가 최대로 발육하는 시기이므로 적절한 태교를 한다.
엄마의 노신경과 태아의 뇌신경은 연결되어 있어 엄마가 공부하면 태아도 공부하는
것이므로 공부수준은 엄마의수준으로함이 좋으며뇌신경을 자극 하여 IQ,EQ를 높이고 규칙적인 생활습관을 지키자.
Journey; 장거리 장시간여행을 삼가한다.
보고 느끼고 배우는 여행의 즐거움은 태아도 같이느낀다.
하지만 임신초기와 후기에는 장거리 장시간여행을 삼가하는 것이좋으며
여행도중 휴식을 자주 취한다.
Kinship; 가족력과 유전질환을 확인한 뒤 적절히 대처하라
가족 중에 선천성 기형아를 낳은 경험이 있는 분은 정밀 진단을 필히
받을것이며 최신진단법에 의한 유전질환을 미리 아는 게 좋다.
Labor; 출산에 대한 공포를 줄여라
분만시 태아는 산모보다 10배이상 힘들다.
출산예정일이 다가오면 입원준비물과 아기용품을 준비하고 마음을 편히 가지면서
출산에대한 걱정을 줄인다.
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Music; 편안하고 조용한 클래식 음악을 듣는다.
태아는 3개월부터 소리를 알아 듣는다.
음악태교는 엄마가 좋아하는 음악을 듣는 것이 효과적이며 남이 좋다고 하여
억지로 듣는것은 역효과가 난다.
엄마가 들려주는 노래도 훌륭한 태교음악이 된다.
Nickname; 뱃속의 아기에게 애칭을 지어준다.
잉태원기를 기준한 사랑이 담긴 상생의 애칭을 만들어 불러주면
태아의 정서에 큰 도움을 준다.
Observation; 몸의 변화를 관찰하라.
손과 얼굴의 변화 혈압상승 체중급격증가 질 분비물 소변변화 배의경화와 통증등등
몸의 변화를 체크하고 전문의와 상담한다.
Preparation: 태교는 임신 전 부터준비한다.
태교의 시작은 임신을 계획하는 때부터 시작이다.
임신 전 약100일 정도의 정성을 기울인다.
Quarrel; 부부싸움을 자제하라.
남편과 아내는 서로 협력하여 온화한 가정을 꾸려야한다.
엄마 아빠가 싸우는 소리는 태아를 불안하게 만든다.
Relaxation; 스트레스를 피하고 휴식을 즐겨라.
엄마의 스트레스는 태아의 뇌 발달과 신체 발육을 저해한다.
피로한 자는 천하를 얻을 수 없듯이 엄마가 피로하면 건강한 태아를 얻을 수 없다.
Sex; 성관계를 무조건 꺼릴 필요는 없다.
적절한 섹스는 태아에게 기분좋은 자극을 준다.
임신초기에는 유산을 후기에는조산을 조심하고 적절한 체형으로 무리하지 않게
부부관계를 한다.
Talk; 수시로 뱃속의 태아와 얘기를 하라.
아기는 엄마의 목소리를 기억한다.아빠와 같이하는 태담도 매우 유익하다.
Utensil; 집안 곳곳에 있는 위험요소를 조심하라.
문지방에 올라서지 말라고 가르친 옛 어른들의 참뜻을 잊지말자.
물건을 옮길 때특히 주의하고 욕실의 밑바닥 계단 등에도 주의를 기울인다.
Virus; 바이러스 감염을 주의하라.
풍진(호흡기를 통해서 감염)
풍진에 면역이없는 경우 최소한 임신 전 3개월전에 예방접종을 하고
톡소플라즈마(동물의 배설물에 의해 감염)
성병 그외 감염여부를 체크한다.
Wdrk; 일을 완벽하게 하려는 욕심을 버려라.
집안일은 조금씩 자주하고 힘든일은 남편이나 주위의 도움을 받고
자세를 갑자기 바꾸거나 급하게 움직이지 않는다.
친척이나 직장동료들에게 임신사실을 알리고 대중교통을 이용할 시에는
러시아워를 피한다.
x-ray; 방사선에 노출 되지 않도록주의한다.
임신이 가능한 시기에는 가급적 복부 X선 촬영을 금한다.
임신 기간 중에는 전문의와 상담 후 X선 촬영을 한다.
Youth; 신세대 임신부는 외모를 가꾸는 데 소홀하지 않는다.
목욕을 자주해 피부의 청결을 유지하고 튼살을 방지 하려면 꾸준히 마사지하고
출산 후에도 크림을 바른다.퍼머는 임신 24주 이후에 하는 것이 좋다.
멋도 좋지만 몸에 꽉끼는 옷과 굽높은 신발은 피한다.
Zizz; 충분한 수면을 취한다.
임신을 하게되면 체력이 많이 떨어져 잠이 많이 온다.
임산부에게 편안한 자세로깊은 잠을 충분히 잔다.
자료출처1:네이트
