행복헌장 10계명

1. 운동을 하라. 3회 30분이면 충분하다.

2. 좋았던일을 떠올려보라. 하루를 마무리할때마다 당신이 감사해야할 일 다섯가지를 생각해라.

3. 대화를 나눠라. 매주 한 시간은 배우자나 가장 친한친구들과 대화를 나눠라.

4. 식물을 가꿔라. 아주 작은 화분도 좋다. 죽이지만 말라.

5. TV 시청시간을 줄이라.

6. 미소를 지으라. 적어도 하루에 한번은 낯선 사람에게 미소를 짓거나 인사를 하라.

7. 친구에게 전화하라. 오랫동안 소홀했던 친구나 지인들에게 연락해서 만날 약속을 하라.

8. 하루에 한번씩 유쾌하게 웃으라.

9. 매일 자신에게 작은 선물을 하라. 그리고 그 선물을 즐기는 시간을 가지라.

10. 매일 누군가에게 친절을 베풀라.

리즈 호가드씨의 '영국 BBC 다큐멘터리 행복' 에서

실행하시고 모두 행복해지세요. 위에는 빠져있지만 주님께 매일매일 기도하는것도 잊지마세요.