얼굴축소 다이어트  



  



조선시대 궁녀들은 양가집 규수와는 달리 큰 얼굴을 선호하지 않았다.  



보통의 규수들은 크고 둥근 얼굴형을 맡 며느리감으로 여겼다. 하지만 궁녀는 큰 얼굴이 궁중의복과 조화가 잘 이루어지지 않았기 때문에 큰 얼굴은 축소시키는 다이어트를 했다.  



  



둥글고 큰 얼굴은 대략 4가지 형태로 분류되어 진다.  



  



첫째, 두상 자체가 커서 얼굴이 함께 큰 경우이다.  



둘째, 두상은 보통이나 얼굴에 살이 많아 커 보이는 경우이다.  



셋째, 두상은 그리 크지 않는데도 귀밑의 하악골뼈가 L자형으로 두드러지게 각이져서 얼굴 전체가 넓어 보이는 경우이다.  



넷째, 후천적으로 눈 옆의 협골(광대뼈)이 튀어나오고 하악골이 벌어지면서 얼굴이 자주 붓는 느낌과 함께 얼굴이 커지는 경우다.  



  



큰 얼굴은 어떤 원리로 축소될까?  



우리 몸의 약 60억 개의 세포는 6년을 주기로 완전히 세대가 교체된다. ‘6년만에 얼굴이 변한다’는 말은 이러한 변화에 기인한다. 일반적으로 이러한 변화는 남성에 비해 여성들의 얼굴 형태에 변화가 많다. 여성은 생리 및 출산의 영향을 받고 얼굴에 많은 투자를 하고 신경을 쓰기 때문이다.  







일반적인 얼굴의 변화는 복잡한 심리상태의 변화와 결혼 후 바뀌는 식생활도 한몫을 한다. 장기간에 걸친 심리상태의 변조와 식생활의 변화가 교체되는 세포의 유전성을 약화시키고 체질적인 변화를 일으키는 것이다. 그 결과로 얼굴 형태나 피부의 성질이 바뀐다.  







이러한 여러 가지 이유로 해서 얼굴형태는 변화하는데, 조선시대 궁녀들에게 있어 그변화는 매우 민감한 사안이었다. 궁궐에서 궁녀의 얼굴은 운명을 좌우할 만큼 매우 소중한 의미가 있었다. 수많은 궁녀들 중에서 왕의 승은을 받기 위해선 아름다워지는 것은 지상최대의 과제였기 때문에 궁녀 얼굴다이어트가 성행했던 것이다.  







얼굴을 변화시키기 위한 기본은 상체를 포함한 등쪽 어깨의 견갑골 관련 근육, 뒷목 근육의 뭉침이 일어나지 않도록 해야 한다. 또, 경동맥과 추골동맥을 비롯하여 방광 경락의 순환이 방해를 받지 않도록 해야 한다. 얼굴이 크게 보이게 하는 요소로서 자고 나면 푸석푸석하게 부어오르는 부종이 대표적인 경우이다. 신장의 기능이 약한 사람이 자기 전에 물을 많이 마시거나 엎드려 자는 등의 취침 습관을 지니면 대개 부종이 일어나며 얼굴을 크게 보이게 한다.  







>>얼굴축소 다이어트의 방법  



  



1. 목과 어깨를 풀어준다.  



앉거나 서서 허리를 곧게 편 다음 양쪽 어깨를 돌려주는 것이 기본동작이다. 어깨를 돌려주는 순서는 가슴 쪽으로 좁히면서 숨을 들이쉬고 어깨를 위로 올렸다가 뒤로 보내면서 숨을 내쉰다. 이 동작은 가능한 천천히 36회를 1세트로 하여 3세트를 실시하는데, 오후 또는 잠자기 전이 좋다.  



  



2. 얼굴의 경혈점을 지압한다.  



양 손바닥을 강하게 100회 마찰시켜 기를 일으켜 손가락 끝으로 강약을 조절해 얼굴의 경혈점을 원 그리듯 문지르며 지압한다. (첫번째그림).  







3. 뒷목의 경혈점을 지압한다.  



양 손바닥을 강하게 49회 마찰시켜 손가락 끝으로 강약을 조절해 가면서 뒷목의 경혈점을 원 그리듯 문지르며 지압을 한다.(두번째그림).  







4. 턱선에서 귀밑의 경혈점을 지압한다.  



손바닥을 77회 마찰시켜 양 손바닥을 턱선에서 귀밑까지 쓸어 넘기는 동작을 9회 실시하며 지압을 한다.