1. 초콜릿과 케이크를 입에 달고 산다
같은 탄수화물이라도 당분이 많아 몸 속에서 산화 작용이 많이 필요한
케이크나 초콜릿 등은 피부 노화를 촉진시키는 주범.
대신 포도당으로 변하는 속도가 빠른 구운 감자, 흰 빵 등을 섭취할 것.
2. 애교스러운 눈웃음이 특기다
연구결과에 따르면 눈웃음을 짓는 사람은 그렇지 않은 사람보다
눈가 잔주름과 표정 주름이 더 많다.
피부 탄력이 떨어지기 시작하는 20대 이후부터는 습관적인 표정이
굵은 주름의 원인이 될 수 있다.
눈보다는 입으로 웃는 연습을 할 것.
3. 현기증 날 때까지 운동한다
적당한 운동은 건강과 피부 미용을 위한 필수 덕목.
하지만 운동선수들이 운동을 접는 그 순간부터 쭈글쭈글해진다는 사실을 알고 있는가?
게다가 격렬한 운동을 할 때 표정을 일그러뜨리는 습관은 잔주름을 듬뿍 만들어줄 것이다.
4. 옆으로 누워야 잠이 솔솔 온다
잘 때 생기는 슬리프 라인(sleep line)은 눈가 주름의 주범.
베개는 반드시 뒤통수 쪽으로 베고 자야 한다.
너무 높거나 낮은 베개도 금물. 목과 턱살이 겹쳐 주름이 생기고 얼굴이 붓게 된다.
팔을 괴고 자거나 엎드려 자는 것도 마찬가지.
5. 담배 없이는 못 산다
담배는 피부에 공급되는 산소량을 적게 하고
노화의 원인이 되는 래디컬(유해산소)의 형성을 촉진시킨다.
흡연자가 주름이 생길 확률은 비흡연자의 3배.
그러나 비흡연자도 안심할 순 없다.
담배 연기에 자주 노출되면 각질층의 수분 함량이 떨어져 피부가 건조해지기 때문.
6. 눈을 자주 비빈다
이 무의식적인 습관은 눈가 잔주름과 다크서클을 촉진시킨다.
잦은 눈 화장 역시 잔주름의 지름길.
눈 주위의 연약한 피부에 자극을 주기 때문이다.
눈썹, 쌍꺼풀 사이에 낀 화장 잔여물도 노화의 원인이 되므로
순한 아이 전용 리무버로 깔끔하게 닦아내자.
7. 안 해본 다이어트가 없다
각고의 노력 끝에 결국 뼈와 가죽만 남은 당신.
권장 섭취량보다 절대적으로 적은 칼로리 섭취로 비타민, 미네랄, 필수 지방산 등이 결핍되어
윤기 없이 푸석푸석한 피부가 되어 있을 게 분명하다.
8. 자외선 차단제를 과감히 생략한다
자외선은 멜라닌 색소를 자극할 뿐 아니라 콜라겐과 엘라스틴까지 파괴한다.
자외선을 받은 피부 혈관이 늘어지거나 비정상적인 혈관 가지들이 생성되어
주름과 기미로 진행된다는 최근 연구결과에도 주목할 필요가 있다.
9. 젖은 얼굴로 쏘다닌다
날씨가 덥다고 세수한 다음 물기도 닦지 않고 밖을 마구 쏘다니는 건 자살 행위다.
젖은 피부는 마른 피부보다 자외선 투과율이 4배까지 증가한다.
운동 후나 세안 후에는 빨리 물기를 닦아야 한다.
젖은 머리로 외출하는 것도 삼갈 것.
10. 물은 밥 먹을 때만 마신다
수분 섭취량은 피부 노화와 보다 직접적인 관계가 있다.
20대 초반이라면 촉촉한 수분 크림과 하루 1L 이상의 생수만으로도
탱탱한 피부를 유지할 수 있다.
당신이 흡연자라면 적어도 하루 1.5L 이상의 물을 마셔야 함을 명심할 것.
