그녀의 비밀은 바로 허브 티와 하이프로테인 다이어트.

늘 식사와 식사 사이에 허브티를 충분히 마셔 몸 속에 쌓인 노폐물을 없앤다.

체중감량은 열량이 높은 탄수화물 함량이 적은 당근이나 토마토, 브로콜리를 먹어 부족한

비타민과 미네랄을 섭취한다.

엄청난 체중감량과 몸매관리로 유명한 그녀의 비결은 바로 일주일에 3회 이상하는 수영에 있다.

수영은 비만예방은 물론, 물의 저항력으로 근육을 강화시켜 군살없이 탄탄한 몸매를 가꾸는데

좋은 운동이다.

데미무어가 급작스럽게 몸무게를 줄일 때 활용하는 다이어트는 비타민이 풍부한

'3일 주스 다이어트'.

이 다이어트법으로 한때 59kg까지 나가던 몸무게를 3일만에 4kg이나 줄일 수 있었다고 한다.

3일 주스 다이어트는 씹는 음식을 최대한으로 줄이고 주스를 많이 먹는 것으로,

주스의 종류는 딸기, 바나나, 파인애플, 당근, 토마토, 브로콜리 등 제철에 나오는 과일이나

야채라면 어느 것이나 응용이 가능하다. 특히 만성변비가 있는 경우 치료효과도 볼 수 있다.

이 다이어트에서 주의할 점은 반드시 3일간만 해야하며 그 이상을 지속하면 몸에 무리가 올 수도 있다는 것이다. 다이어트 후에도 갑자기 많은 음식을 먹는 것은 피해야 한다.

[1일] 아침   딸기주스(1잔)에 바나나주스(1/2잔)를 섞은 셰이크 오렌지 주스(1잔)

         점심   파인애플과 바나나를 섞은 주스(1잔)

         간식   저지방요구르트(1잔) + 프레첼(1개)

         저녁   닭고기 삶은 국물(2잔) + 시금치 국물(1잔)

[2일] 아침   사과와 딸기를 섞은 주스(1잔)

         점심   당근 4개 분량의 주스 + 케일주스(2잔)

         간식   야채 셀러드 (1접시)

         저녁   얼린 바나나(1개) + 파인애플 주스91잔)

[3일]  아침   사과와 바나나를 섞은 셰이크(1잔)

          점심   야채주스(1잔)에 샐러리를 섞은 셰이크(1잔)

          간식   치킨샐러드(1접시)

          저녁   닭고기 삶은 국물(2잔) + 시금치 국물(1잔)