잘 보인다고 방심하지 마라. 흔들리는 차 안에서 깨알같은 글씨를 읽고 8시간이상 모니터를 바라보는 일을 누가하고 있는가? 발보다 더 혹사 당하는 것이 바로 눈이다. 눈이야말로 멀쩡할 때 잘 해줄일이다. 안구 건조증 환자 800만
당신이 열심히 일할수록 피는 몰라도 눈물은 말라간다. 눈물은 눈을 깜박 일 때마다 조금씩 흘러나온다. 모니터에 집중하면 평상시 보다 눈을 깜빡이는 횟수가 줄어들어 안구가 건조해진다. 그러니, 자주 눈을 감아주어 촉촉함을 지켜주자. 50분 일 했으면 눈을 감고 10분 정도쉬어 줄 일이다.

파슬리를 얹은 참치를 먹자
미국 임상 영양학 저널에 따르면 오메가-3지방산을 충분히 섭취하면 안구건조증이 나타날 확률이 20% 줄어든다고 한다. 비타민 A와 비타민 C가 눈에 좋다는 것은 익히 알고 있을 터, 화학첨가물이 들어간 커피와 넛대신 비타민이 풍부한 토마토 주스와 오메가-3를 함유한 참치 통조림을 먹자. 당신의 초롱초롱한 눈이 밤길을 환하게 비춰 줄 것이다.

렌즈를 자주 바꿔라
헐었다고 눈을 바꿀 수는 없는 일. 잠 잘때를 제외하고 언제나 각막을 덮고 있는 콘택트렌즈는 당신의 눈이나 다름없다. 콘택트렌즈가 눈보다 나은 점은 자주 바꿀 수 있다는 것. 가톨릭 의과대학 강남성모병원 시과학 연구소에 따르면 2주마다 정기적으로 렌즈를 교체한 사람들 중약 88%가 시력이 향상 되었다고 한다. 단백질은 렌즈가 아닌 몸에 쌓는 것임을 기억하자.

안약은 눈을 멀게 하는 독약?
눈이 충혈되거나 통증이 있으면 병원보다 책상 서랍 속 안약을 먼저 찾는다. 그러나 안약은 일시적으로 피곤한 눈을 편안하게 해줄 수는 있지만 습관적으로 사용하면 위험하다. 스테로이드계 성분의 안약은 실명을 유발하는 독성 백내장

 

 

 

기자/에디터 | 정예진
도움말 | 밝은세상안과 김진국원장

출처 | 맨즈헬스