자 걷기로 했으니 걷기에 대해 알아 둘 필요가 있겟다 싶어 사전조사(네이놈)에 들어갔습니다.

일단 30분이상 걸어야겟더군요 ㅡ0ㅡ;

우리 몸의 주 공급에너지는 탄수화물, 이놈은 30분이 되야 슬슬 빠진다는군요 

그럼 마지막으로 내 몸에서 제거해야할 녀석인 체지방까지 빼려면 적어도 2시간은 잡아야 운동이 된다고 생각햇습니다.

그리고 지방 ㅡㅡ; 가입은 쉽게하고 해지는 엄청 어려운 놈이더군요 

이놈을 태워버릴려면 산소가 필요하니깐 걷기엔 안성맞춤이예요 ^^

자! 지금까지 살펴본 봐에 의하면 열량을 소비해 충분한 산소를 공급하면 지방이 잘탄다는 걸 알 수 있엇습니다. 하핫 ㅡ.ㅡ; 확실치는 않습니다. 아! 출처는 네이놈입니다.

헉 두... 두시간 ㅡ.ㅡ;

십분만 움직여도 빌빌 거리는 나인데 OTL

체력이 안되니깐 일단 천천히 걷기로 햇습니다. ㅠ.ㅠ

스트레칭은 아직 잘 모르니깐 국민체조로 대신하고 출발!

네이놈에게 배운데로 걷기에 이상적인 자세를 취햇습니다. 허리를 똑바로 펴고, 팔은 ㅡ.ㅡ; 패스, 발은 내디디고 무릎은 펴고, 발바닥은 뒷꿈치가 먼저 바닥에 착지하도록 해서 앞으로 중심이동하는 식으로 걸으라고 하더군요 시선처리도 가르쳐 주던데요 (하핫 이거 뭐 ㅡㅡ;) 턱을 당겨 고개를 바로 세우고 눈은 전방 15도로 향해라고 하더군요

기본자세를 마스터햇으니 최대한 숙지하며 걷기 시작햇습니다. 

처음엔 체력이 부족하니깐 걷는 속도를 무시하고 걷는 시간에 초점을 두엇습니다. 그래서 2시간을 잡앗어요 말이 2시간이지 30분정도 걸으니 아 힘들어요

GG치고 나가고 싶엇습니다.

1시간이 될때쯤 목이 말라왓습니다. 아놔 지갑 집에잇는데 ㅡ.ㅡ;

걸으면서 계속 물! 물! 물! 을 외쳣습니다. ㅠㅠ