세안 ‘아침형-저녁형’ 따로 있다?   종달새랑 올빼미는 예뻐지는 방법이 달라! 아침형 vs 저녁형 인간의  뷰티 노하우...   아침엔 보습클렌징 사용을  저녁엔 비누로 유분기 제거   화제의 신인류, 아침형 인간과 저녁형 인간이 뜨고 있다. 정반대의 라이프 스타일을 지닌 그들... 당연히 뷰티 스케줄도 달라져야겠지?    아침형 인간의 세안  아침세안vs저녁세안 = 저녁의 세안이 완벽한 클렌징이라면 아침 세안은 마일드한 클렌징이라고 할 수 있다. 아침 피부는 수면 중에도 모공에서 피지가 분비되고 땀과 미세먼지 등의 영향으로 더러움이 남아있는 상태. 때문에 자극이 적고 보습성분이 많이 포함된 세안제가 아침 세안에 적당하다.

#세안의 법칙=우선 얼굴에 묻어 있는 먼지 등 더러운 것들을 물로 헹궈낸다. 이때 물의 온도는 체온과 비슷한 온도로 해준다. 비누 거품을 충분히 낸 후 이마와 코, 턱을 중점적으로 문질러 닦고, 넓은 부위로 옮겨 마사지하듯이 문질러준 뒤 미지근한 물로 거품을 완전히 씻도록 헹구어 준다. 비눗기가 얼굴에 남아있으면 피부색을 칙칙하게 하고 노화도 빨리 온다. 마지막 단계에서는 찬물을 사용해 피부에 긴장을 주어야 피부탄력이 유지된다.

#보습유지 습관=세안 직후는 피부가 가장 건조해지기 쉬운 순간이므로 수분이 완전히 마르기 전 화장수나 로션을 발라 주는 게 좋다. 클렌징을 하거나 크림을 바를 때 피부에 자극을 주어 문지르게 되면 마찰열에 의해 피부가 건조해지고 더욱 거칠어지기 쉽다. 손가락 끝으로 톡톡 두드리는 것이 올바른 습관이다.    저녁형 인간의 세안   아침형 인간이 피부 관리에 절대적으로 유리하다
신진대사가 잘 이루어지고 혈액순환이 잘돼야 피부가 좋을 수 있는데, 이를 위해선 운동이 필요하다. 그런데 대부분 운동을 즐기는 건 아침형 인간이다. 또 아침형 인간은 밤 11시 이전에 잠자리에 든다는 사실. 우리 몸의 재생활동이 가장 활발하게 일어나고 외부 영양 흡수도 빨라지는 시간이 바로 밤 10시부터 새벽 2시인데, 이 시간에 잠자리에 들어 있는 아침형 인간들은 피부가 좋다. 의학적으로 수면만큼 탁월한 천연 미용 성분은 없으니까.   효과적인 스킨케어법 아침 시간을 활용한 운동과 효과적인 수면을 꾸준히 유지하는 아침형 인간의 피부는 걱정할 게 없을 듯, 문제는 저녁형 인간이다. 저녁형 인간은 우리 몸의 재생 활동이 가장 활발한 밤 10시부터
새벽 2시 사이에 휴식을 취하지 않는다는 사실에 초점을 맞춰 효과적인 케어법을 찾아야 한다. 1_ 철저한 클렌징은 기본
밤에 피부가 가장 필요로 하는 것은 바로 휴식이며, 이를 위해선 귀가하자마자 철저한 클렌징이 선행되어야 한다.
2_ 아로마 제품 사용
휴식을 목적으로 하는 특별한 향을 가진 제품이나 안티스트레스 효과를 지닌 제품을 밤에 사용하면 더 나은 효과가 있다.
3_ 안티에이징 케어의 필요성
성장호르몬의 분비가 왕성한 새벽 1∼2시까지 잠을 자지 않는 저녁형 인간은 성장호르몬의 분비가 줄어 노화가 촉진될 수 있다.
4_ 화이트닝 제품 사용
수면은 색소 세포의 기능을 저하시켜 피부를 하얗게 만드는데, 이러한 과정이 효과적으로 이루어지지 않는다는 것이 저녁형 인간의 문제. 제품으로 보완해볼 것.
 Plus Tip...  효과적인 아침 운동과 저녁 운동
아침에는 근육이나 관절의 유연성이 떨어져 체온을 높이는 준비 운동을 충분히 해야 한다. 10∼20분 정도 근육과 인대를 서서히 늘리는 스트레칭 후, 짧은 시간의 고강도 운동을 하는데, 오전 6∼8시 사이 식전에 하는 것이 좋다. 안개가 낀 도심에서의 운동은 대기 오염물질 때문에 해롭다는 말이 있지만, 심한 천식이나 알레르기 질환을 가진 경우가 아니라면 문제없다. 야간 운동은 오후 7∼10시 사이 식후에 하는 것이 효율적이며, 잠자기 1시간 전에 운동을 마치는 게 좋다. 지나친 운동은 금물. 걷기와 맨손체조, 가벼운 조깅 같은 저강도 운동이 적합하며, 운동 후 약간 차가운 물로 체열을 식혀주는 샤워를 하는 것이 좋다.