- 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다.
- 허리를 펴고 의자에 앉는다. - 양손은 의자 옆 쪽을 잡고, 발은 바닥에 붙인다. - 배에 힘을 주면서 양다리를 붙인 상태로 가슴까지 들어올린다. - 허리가 구부려지거나 몸이 앞으로 쏠리지 않도록 주의하며, 20번 이상 반복한다.
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명예의 전당
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시급13,000원에 베이비시터+가사도우미 구하는 당근 알바이런 사람이 진짜 있는지 몰랐다.. 아기돌봄+이유식만들기+아기옷빨래+집안청소+설거지+음쓰 버리기 이정도면 그냥 잡일 다하는거 아님????... 댓글114
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방탄은 왜 한국에서 대중들이 얼굴도 모를까돌판잘알 빼고는 일반 대중들은 거의 관심도 없던데..심지어 얼굴도 잘 구별못해 댓글125
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마트에서 이런집들 보면 가정교육 수준이 보임애들끼리 왔다갔다 놀며 남의 발 밟거나 치고 사과도 없이 지나가고 그시각 부모는 아무말없이 물건이나 고르고있고 그런집들 보면 딱 가정... 댓글64
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현 여돌 외모 1황은 얘임띠로리 미야오 안나 반박 안받음 댓글94
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헤어지고 이렇게 복수하는거 처음봄ㅋㅋ뭐냐 이건 댓글41
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- 이번에 투표 용지 안 심각하게 받아들여지는데 추천1326
- 잠실투표장 지금 이 새벽 난리 추천385
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- 아이오아이 김소혜 학폭 쌍방아님 추천319
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댓글 많은 톡
새로운 베플
- 베플나는 앞뒤 다르게 본인의 사랑하는 사람들, 가족들 욕하는 인간은 사람 취급 안 함. 진심으로... 여자들 남자친구나 남편 험담하는 게 일상.. 남편 단톡방을 몰래 보게 되었어요 댓글32
- 베플남자들은 친구들끼리는 지기 싫어해서 그런지 약간 가오 중요하게 생각해서 그런지 오바하면서 표현하는 경우는 많아서 살쪄서 돼지가 굴러.. 남편 단톡방을 몰래 보게 되었어요 댓글32
- 베플본문 글에는 안썼지만 A와 한팀이거나 뭐 그런 겜? 한팀이니 글쓴이가 거절했으니 거기에 속한 같은 그룹인 A가 왜 나한테 안물어보고 거절.. 손절? 댓글23
- 베플7살이면 말을 할 줄 알지않나요? 물어보세요. 여기다 묻기전에 ㅎ 술마시면 애데리고 나가는 남편 댓글21
- 베플30대인데 10년전 남자면 20대였을 추억이었겠네 10년지나 남편과 결혼한지 오래되고 늙어가니 젊었을때 20대 좋았던 젊은 시절이 그리운걸.. 그 시절이 그리운걸까 그사람이 그리운걸까 댓글24
