1.Broca식 계산법

Broca식 계산법은 표준체중을 구하는 가장 일반적인 방법으로 신장과 체중을 알면 쉽게 계산할 수 있다. 그러나 이 방법은 직접적으로 체지방을 측정하는 것이 아니므로 오차가 생길 수 있다.

① 표준체중 = {신장(cm)-100}×0.9

② 비만도 = 현재체중/표준체중×100

- 비만도 계산 결과 -

80%미만 심한 수척

80%이상∼90%미만 수척

90%이상∼110%미만 정상

110%이상∼120%미만 과체중

120%이상∼130%미만 비만(경도)

130%이상∼150%미만 비만(중등도)

150%이상 비만(고도)

2.체질량 지수(body mass index, BMI)

체질량지수(BMI)도 직접적으로 체지방을 측정하는 것이 아니므로 오차가 생길 수 있다. 그러나 현재 사용하는 비만측정의 여러 가지 방법 중 체지방을 가장 잘 반영한다는 점에서 가장 보편화되어 있다.

BMI공식: 체중(kg)/신장(㎡)

BMI가 20∼24(평균 22)는 정상

25∼30은 과체중

30이상은 비만으로 판정한다.

3.허리둘레(inch)/엉덩이둘레(inch)

지방분포의 형태는 전체 체지방량보다 성인병의 위험을 평가하는 데 중요하다.  복부형 비만은 둔부형 비만보다 성인병의 위험이 더욱 높다. 복부형 비만을 알아내는 방법은 허리둘레 대 엉덩이둘레의 비율로, 허리둘레를 엉덩이둘레로 나누면 된다.

허리둘레(inch)/엉덩이둘레(inch)의 수치가

남자의 경우 0.95∼1,

여성의 경우 0.7∼0.85사이가 정상이고

비율이 높을수록 복부형 비만으로 인한 성인병의 위험이 있다..

4.피부 주름두께 측정법

피부 주름두께 측정법은 캘리퍼(caliper)를 사용하여 위팔의 뒤쪽 부위와 어깨뼈의 밑부분에서 피부 주름 두께를 측정하고 그 합으로부터 체밀도를 계산하는 식으로 체지방률을 계산하는 방법이다.

상완부와 견갑부의 피하지방 두께를 더하여

남자에서는 45㎜이상,

여자에서는 60㎜이상을 비만으로 판정한다.