★★좋은 음식
등 푸른 생선류, 녹차 불소 성분이 풍부하여 치아를 단단하게 해준다
우유, 치즈 칼슘 등의 무기질과 단백질이 풍부하고 침 분비를 촉진하기도 하여 치아 표면을 보호
과일, 채소류 섬유질 식품은 씹는 동안에 치아 표면을 씻어주는 역할을 하게 되므로 청정식품이라고 부른다.
그러나 청정식품의 역할이 그리 크지는 않아서 잇솔질을 대신해줄 수 있는 것은 아니므로 구강위생관리를 하는 것과는 별개로 생각해야 한다.
여기서 과일중에서 귤의 비타민C는 잇몸.혈관을 튼튼하게 해줍니다!


★★나쁜음식~
치아에 나쁜 음식 -
설탕이 들어 있는 음식 특히 카라멜 같이 끈적끈적하여 치아에 잘 달라붙는 음식은 더 해롭다
콜라 등의 산성 청량음료 높은 산도로 치아 표면에 미세한 부식을 일으켜 충치가 잘 생기게 한다.
너무 딱딱하고 질긴 음식  (오징어 , 어포 등) 치아 마모가 심해지고 턱관절에도 해로울 수 있다

그리고 흡연자체가 잇몸과 치아를 해롭게 한다