1.허벅지 옆쪽 라인 만들기

a.허리를 곧게 펴고 선 자세에서 양다리는 어깨너머로 벌리고 양손은 골반에  얹어 자세를 바로한다.

b.오른쪽 다리를 옆으로 올렸다가 내리기를 15회 반복한다. 다리를 내릴때 발이 바닥에 닿지 않도록 주위. 반대쪽도 같은 방법으로 실시한다.

2.허벅지 바깥쪽 라인 만들기

a.보디라인이 일자가 되도록 누운 뒤 왼쪽팔을 90도로 굽혀 몸을 지탱한 다음 오른쪽 다리가 왼쪽 다리 앞쪽에 오게 굽혀 가슴쪽으로 당긴다. 

b.왼쪽 다리를 꼬인 상태를 만든뒤 위아랠로 올렸다 내린다. 이때 다리가 바닥에 닿지 않도록 주위하고, 반대쪽도 같은 방법으로 15회 실시한다.

3.허벅지 앞쪽라인 만들기

a.보디라인이 일자가 되도록 옆으로 누운뒤 왼팔을 90도로 굽혀 몸을 지탱한다. 이때 복근에 힘을 주어야 자세가 바로 잡힌다.

b.오른쪽 다리 발끝을 가슴쪽으로 당겨 꼬인 상태를 만든뒤 위 아래로 올렸다 내린다. 이때 다리를 쭉펴고 올린 다리가 바닥에 닿지않도록 주의한다.

4.허벅지 안쪽 라인 만들기

a.허리를 곧게 펴고 양다리를 어깨너비만큼 벌리고 선 자세에서 오른쪽 다리를 쭉 편채 앞으로 올린다.

b.발끝에 힘을 주어 발ㄲ끝까지 힘을 준채 공을 차듯이 사선으로 올린다. 이때 다리가 바닥에 닿지않도록 주의. 반대도 15회 반복한다.