점점 더 활기차지는 법
01 알람대신 음악으로 잠을 깨 하루를 시작한다.
02 기상 후엔 바로 생수를 한잔 마신다.
03 아침 식사를 거르지 않는다.
04 즐거운 상상을 많이 한다.
05 고래고래 목청껏 노래를 부른다.
06 편한 친구와 만나 툭 터놓고 수다를 떤다.
07 야채, 해초, 과일을 충분히 먹는다.
08 꾸준히 많이 걷는다.
09 매끼 식사량의 60~70%만 먹는다.
10 두꺼운 옷 대신 가벼운 옷을 여러벌 입는다.
11 햇빛과 장미꽃과 친하게 지낸다.
12 거울 속의 나와 자주 대화를 나눈다.
13 박수와 칭찬을 아끼지 않는다.
14 짬이 날 때면 맨손체조를 한다.
15 자기 전 뒤통수를 지긋이 마사지 한다.
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