생산적인 휴식을 취하는 방법.

생산적인 휴식을 취하는 방법

공휴일 주 5일근무 하시는 분들은 금요일부터 쭈~욱 쉴 수 있게 되어여러가지 계획으로 분주하실 것 같네요. 혹시 "나가면 고생이야 집에서 휴식을 취하는게 최고지" 하고 생각하시는 분들 계시죠? 어떻게 쉬실 생각이신가요? 부족한 잠을 보충하기 위해 15시간 이상 수면을 취하신다거나 출근걱정 안하고 즐긴 음주 가무에 knockdown 되어서 하루를 보내버린 다거나 24시간 내내 심심하지 않게 해주는 TV와 함께 하실 생각은 아니시죠? 이제는 이런 소모적인 휴식에서 벗어나야 할 때가 아닌가 싶어요. 저도 "쉬는게 그냥 잠자고 TV보고,그러는거지 별거있어" 싶었는데요. 그렇게 쉬고 나면, 오히려 더 피곤한 거 같기도 하고 종일 두통에 시달리기도 해서, 몸이 더 축나는것 같더라구요. 앞으로는 우리, 휴식도 생산적으로 취하도록 하자구요! 여러분의 활기차고, 생산적인 휴일을 위하여~ 화이팅!

1. 혼자있는 시간을 늘려라 사람은 무엇보다 자신을 알아야 한다. 자신을 발견하는 것은 세상을 발견하는 것보다 훨씬 중요한 일이다. 자신을 발견해야만 나아갈 길을 살필 수 있다. 혼자 있는 시간은 자신을 살필 기회를 제공한다. 현대인들은 혼자 있는 시간이 턱없이 부족하다. 생각하려 하지 않기 때문이다.

2. 음악을 즐겨라 음악은 영혼의 울리미이라고 했다. 사람의 감흥을 일으키고 생가을 돕는데 유익하다. 꼭 클래식이나 가곡을 들어야만 하는것은 아니다. 그저 자신이 좋아하는 음악이면 된다. 느낌이 좋아서 듣는 음악은 스스로를 치유하는 능력을 가지고 있다.

3. 게으름과 구별하라 휴식도 적절한 노력과 긴장감이 필요하다. 그것이 없으면 휴식은 소모적인 시간낭비가 된다. 푹 쉬자는 생각으로 하루종일 낮잠만 자는 사람들이 있는데 그것은 휴식이 아니라 게으름이다. 휴식은 의도적으로 평소에 못해봤던 것을 찾아 나서는 것이다. 잠은 평소에 얼마든지 자고있지 않은가

4. 산책을 하라 산책은 사색의 좋은방법이다. 빨리 걸으면서 좋은사색을 하기는 어렵다. 걷는것에 집중하기 때문에 두뇌가 사색할 여력이 없어진다. 천천히 걸으면서 나무와 흙과 새들의 소리를 듣는 것은 자신을 성찰하는 데 큰 도움이 된다.

5. 차를 마시자 직장에서 차를 마시는 일은 일상적이지만 집에서 차를 마시는 것은 생활화되어 있지 않다. 손님이 오거나 특별한 일이 있어야만 차를 내는것이 보통이다. 오늘은 자신을 위해 직접 차를 끓여보자. 시간의 개념을 벗어나 차 한잔을 음미하자 세상은 차 한잔만으로도 괜찮은 곳임을 느끼게 될것이다.