비듬원인,비듬 없애는법

비듬 때문에 머리를 긁적이거나 옷에 비듬이 떨어져 있는 모습은 깔끔함과 거리가 멀다.
어깨에 눈처럼 수북이 내려 앉은 비듬탓에 대인관계에 심각한 지장을 받고,그로인한 스트레스도 만만찮다면 비듬에 대해 자세히 알아야 하겠다.

비듬은 두피의 각질층 세포가 쌀겨 모양으로 떨어져 나와 쌓인 것으로 건성비듬과 지성비듬으로구분된다.

겨울철에 극성을 부리는 비듬은 두피가 건조해서 생기는 건성비듬이다.
이 경우 비듬의 입자가 곱고 하얀게 특징인데, 머리를 살짝 움직이거나 머리카락을 쓸어주는것같은 사소한 행동에도 어깨에 떨어져 쌓여있어 상대방에게 불쾌한 인상을 줄수 있다.

이것은 머리를 너무 자주 감아 두피의 피지를 지나치게 제거하거나,깨끗하게 헹구지 않아 샴푸가 머리에 남아있는경우, 또 지나친

헤어드라이나 헤어스프레이 헤어제품으로 두페어 자극을  줄때 주로 나타난다.
이때에 머리를 감을때 빗질을 한뒤에 오일아나 크림등 기름진 것을 두페이 바르고 맛사지 한뒤 스팀타올이나 샤워캡을 15~30정도

쓰고 있다가 미지근한 물로 샴푸의 잔여물이 남지 않도록 여러번 헹구어주는 것이 좋다.

지성비듬은 선천적으로 모발에 기름기가 많은 사람들에게 계절과 상관없이 잘 생긴다. 이때 머리를 감으면서 가렵다고 손톱으로

두피를 긁는것은 절대 금물, 두피에 상처가 생겨 세균감염의 원인이 될수 있기 때문이며, 손가락 지문이 있는 부분을 이용해 두피를 맛사지하듯 감아야 한다.

비듬퇴치법
비듬을 예방하는 가장 기본적인 방법은 두피를 청결히 유지하는것.

1.비듬이 생기면 머리를 자주 감아 주는것보다 잘 감는것이 중요하다. 너무 잦은 샴푸는 겨울철 비듬을 더욱 악화시킨다.
  샴푸는 하루 한번이나 이틀에 한번정도가 적당하다. 되도룩 순한 샴푸를 사용하고, 너무 뜨거운  물보다는 미지근한 물을 사용하는

  것도  중요하다. 뜨거운 물로 머리를 감으면 과도하게 기름이 빠져나가 비듬이 더 생길수도 있고머리결도 거칠어 질수도 있기 때문이다.

2.머리를 말릴때에도 헤어드라이어의 뜨거운 바람으로 말리기 보다 가능한 수건으로 말린다.

3.땀은 두피를 자극해서 피부 세포들이 빨리 벗겨지게 하므로 땀을 많이 흘린 다음에는 빨리 샤워해서 씻어 내는것이 좋다.
   스트레스는 역시 두피세포를 빨리 증식시켜 비듬을 발생시키므로 조심해야 한다.

4.두피를 적절히 자극해 줄수 있도록 하루 100~300번정도 빗질을 해주거나 손바닥이나 손끝으로 두피를 꾹꾹눌러 맛사지를 해준다.

   두피 맛사지는 단순히 두피를 자극하는것 외에 몸의 피로를 풀어주고  정신을 맑게 해주는 역할도 한다.

5.해조류 및 녹차 채소처럼 단백질과 미네랄 비타민이 풍부한 음식물을 많이 섭취한다.

6.실내가 건조하지 않도록 적절한 습도을 유지하고 스트레스해소와 균형있는 식사 충분한 수면 등 일상에서 몇가지 주의를 한다.