*허리와 허벅지 라인을 이뿌게 잡아주고 옆라인이 살아난다.

앉은 자세에서 왼쪽다리 는 구부리고 오른쪽 다리는 왼쪽무릎 에

오게 세워서 오른쪽팔 은 등뒤에 짚어주고 왼쪽팔은 손바닥을 쭉~

편 상태로 팔꿈치 를 오른쪽 무릎에 댄다 반대쪽도 3~4회 반복한다.