Basic Position 기본 자세


벨리를 할때 자세를 잡는 법을 설명한 겁니다.

* We start in a standing position with legs parallel.
(두다리를 평행하게 하고 서있는 자세에서 시작합니다.)

* Pretend to walk forward 1 step.
(앞쪽으로 한 발짝 가는듯한 자세를 취합니다.)

* Keep that foot forward, bend both knees
( 한발을 앞쪽으로 계속 놓은 자세에서,,두 무릎을 구부립니다.)

* Put all your weight on the back leg
( 여러분들의 체중을 뒷다리에 모두 실으세요.)

*Keep your buttlocks tucked under your body
(엉덩이를 여러분의 몸아래 밀어넣어진 상태로 있으세요..)

*Arms are out away from your body and held high
(팔은 높게 올리고,,몸에서 떨어진게 위치한다.)

*Chest is held high , not caved in
(가슴은 활짝 펴고, 수그리지 마세요.)

*Stomach is tight
(배는 단단하게 조입니다.)