1.잠을 잘때 높은 배게를 다리아래에 깔고 잔다

2.다리의 마지막 부분인 골반쪽을 두드려준다

3.엄지발가락의 안쪽 부분을 눌러준다

4.아침에 일어났을때 다리를 늘려준다

5.무거운 가방을 메지 않는다

6.방석에 앉으며 다리를 앞으로 뻗으면 좋다

7.한계이상의 원거리를 걷거나 달리지 않는다 

8.오래 앉아있거나 오래 서있지 않는다

9.매일 목욕을 하여 다리의 마찰을 많이하면 혈액순환에 좋다

10.다리에 햇볕을 많이 쪼이면 비타민D가 섭취된다

11.힐,슬리퍼등은 좋지 않다,다리의 피로를 덜주는 운동화를 신는다

12. 겨울에 다리가 차가우면 안된다

13.규칙적인 생활을 한다