나는 정말 하이힐이 좋은데 아픈 발이 나를 힘들게 한다, 하시는 분들을 위해서 살짝 준비해봤습니다. 하이힐, 이왕 신을거라면 좀 더 건강한 방법을 추구해보자구요~

하이힐을 살 때
앞 굽이 납작한 것 보다 조금이라도 더 있는 것으로 고른다.
밑창에 충격을 흡수할 수 있는 폭신폭신한 쿠션이 깔려있는 지를 확인한다.
신어보았을 때 너무 흔들거리지 않는지 살핀다. 바닥에 올려놓고 굽을 손가락으로 퉁겨보아 흔들림 여부를 확인한다.
앞코가 납작한 것 보다는 발을 감싸줄 수 있도록 둥글게 디자인 된 것이 더 편하다.

하이힐을 신을 때
신발에 하이힐용 깔창을 대어 발가락이 받는 충격을 완화시킨다.
가능하면 낮은 굽의 신발과 번갈아가며 일주일에 3회 정도로 신는다.
높은 굽의 신발을 신기 전이나 후에는 발의 피로를 줄이기 위한 간단한 발운동을 해주는 것이 좋다. (발가락으로 작은 물건 집어 올리기, 발가락을 움켜쥐었다가 펼치기, 발바닥으로 골프 공을 굴리기, 한발로 다른 발의 발등 밟기 등)
하이힐을 오래 신으면 발뒤꿈치 위쪽 근육인 아킬레스건이 짧아져 불편할 수 있으므로 평소 아킬레스건을 펴줄 수 있는 스트레칭을 한다.