아래까지 쭈욱~~~~~
☆ 스펙 ☆
...키 : 175cm / 몸무게 : 63kg / 시력 :좋음 / 혈액형 A형
/ 하는일 :경호경비지도사...멋진 친구들과 일함에 행복...
세상을 즐기면서 살고 싶고, 내가 하는일을 좋아하고,
내가 하는 일에서 프로이고, 한 여자의 사랑 속에서
살고 싶은 대한의 멋진남....
....... 아쉬움 ..........
하나... 사람들 눈에는 내가 부실하게 보이나 부다...
보는 사람마다 그러니...나름 건강한데...
~~~ 그래서 작은 반란을 ~~~~
두울... 셀카라 정말 리얼한 사진을 찍을수가 없다는
멋진 각도가 있는데....다음으로
나중에 내 몸을 사랑하는 여친에게 찍어 달라고 해야겠군..ㅋㅋㅋ
세엣... 늘지 않는 체중 때문에 어쩔수 없이 근육을 키울수 밖에
없다는.... 사실 운동을 좋아하긴 하지만....
몸이 부실해지면,,, 짜증이 나서리.....
네엣... 상대적으로 하체는 빈약하다는;;; 상대성이지...
그래도 할건 다함..ㅋㅋㅋ
다섯... 복근...
흉내는 사알짝 내지만.... 복근 운동은 따로 안함....
복근이 있어야 완성미가 있는데.....
복근 만드는 것을 심각하게 고려해 봐야 겠슴...
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사실 요즘 넘 꿀꿀하다......
이런짓 하는것도 ;;;;
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...운동 방법...
하나 ...퇴근해서 아파트 앞 공터 철봉에서 턱걸이 10회
ㅋㅋ 10회가 한계네... 한달쯤 더해서 20회
좀더해서 한번에 30회를 목표로 함....
두울...푸쉬업 30~50회.... 컨디션 좋으면 100회
이정도만 하면 몸이 펌핑이 다 된다는.....
몸이 금방금방 반응을 한다는....
체중이 늘면..... 몸이 버급다는...
ㅋㅋ..
........
배는 없슴....
밥을 먹어도 별반 다르지 않음.........
.......
이 몸에도 체중이 불기 시작하면 아랫배가 접힐려고 한다면
믿을려나......
..... 운동을 해야해.....
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~`
여름이 끝나갈 무렵....
2탄을 준비중.........
좀더 다듬어야겠군.... 복근을 ?
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사실
어깨 라인하그....
가슴라인은 어느 누구도 부럽지 않다는......
......
강안한 근력과...근육으로 뭉쳐 있다는..ㅋㅋㅋㅋ
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이상 넋두리........
이건 사이코 짓이야.....
하지만 쇼킹함이 필요해.........
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운동 열심히 하세요............
......
보는 님들은 댓글 다세요.....
악플도 겸허히 받아들이겠슴......
ㅋㅋㅋ
