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외로움을 이겨내는 방법

외로움이란 ??

인간은 누구나 살아가면서 때때로 외로움을 느끼게 됩니다.

'나는 혼자다'

'나를 이해해 줄 사람은 아무도 없다.'

'진정으로 신뢰할 사람은 아무도 없다'

'어려움에 처했을 때 나를 도와줄 사람은 아무도 없다'

이런 저런 생각들이 밀려들면 마음이 허전하고 쓸쓸해지며 외롭고 슬픈 감정을 느끼게 됩니다.

이런 감정이 지속되면 다른 사람들은 다들 행복하게 살아가는데 나만 불행한 채로 덩그러니 남겨

삭막한 광야에 홀로 서 있는 듯한 외로움에 휩싸에 됩니다.

외로움을 이겨 내는 방법.

첫째, 고독에 대한 잘못된 생각을 바꾸십시오.

많은 사람들이 고독에 대해 편견을 가지고 있습니다.

예를 들면, '외로움을 느끼는 것은 약함이나 미숙함의 징표이다.'

'이런 외로움은 나만 느끼는 것이다.' 이러한 생각은 부정적 측면만 강조된 편견입니다.

둘째, 자신의 대인관계 방식을 살펴 보십시오.

내가 대인관계에 너무 소극적인 것은 아닌가?

타인의 행동에 너무 예민해서 쉽게 상처를 받는 것은 아닌가?

타인에게 내가 너무 비판적이고 공격적인 것은 아닌가?

학업과 일에 쫓겨 대인관계를 소홀히 하고 있지는 않은가?

셋째, 대인관계에 좀더 적극적인 자세를 갖도록 노력하십시오.

학과, 동아리, 그리고 동문회 등의 모임에 적극적으로 참여하십시오.

타인이 당신에게 접근해 오기를 기다리기보다 타인과 접촉할 수 있는 기회를 다향하게 갖도록 노력하십시오.

넷째, 타인에 대한 비현실적인 지나친 기대를 버리십시오.

타인이 항상 나를 인정해 주고 친절과 관심을 보일 수는 없으며 모임에서 항상 내가 주인공일수는 없습니다.  타인과 금방 시ㅜㅂ게 친해질 수도 없습니다.

기대가 지나치면 쉽게 실망하고 좌절하여 꾸준한 대인관계를 갖기 어렵습니다.

다섯째, 대인관계 기술을 향상시키도록 노력하십시오.

친밀한 대인관계는 따뜻하고 열린 마음뿐만 아니라

노력과 훈련에 의한 기술이 필요합니다

상대방의 말을 잘듣고 이해하고 공감해 주는 일은 성숙한 대인관계의 기본입니다.

자신의 감정과 생각을 분명하고 부드럽게 표현하는 일

그리고 서로의 고민과 약점을 공개하고 나누는 일은 친밀한 관계를 촉진시킵니다

타인을 부정적이고  비판적인 눈으로 보기보다는 장점과 배울점을 발견하고

이를 표현해 주는 일은 서로에게 기분 좋은 일입니다.

때로는 대인관계를 잘 하는 사람들의 말과 행동을 유심히 관찰해 보는것도 도움이 됩니다

마지막으로 여섯째, 혼자 있는 것에 익숙해질 필요도 있습니다

대인관계가 물론 중요하지만, 생산적이고 창조적인 작업은 흔히 혼자서 이루어내야합니다.

혼자 있는 것을 두려워하거나 불안해 할 필요는 없습니다.

혼자 있는 시간은 자기성찰과 창조적 작업을 위해 반드시 필요한 귀중한 시간입니다.

인간은 홀로 태어나서 홀로 죽어야 하는 고독한 존재입니다.

따라서 외로움은 인간이라면 운명적으로 감당해야 하는 인간의 조건입니다

하지만 '혼자'있는 시간은 창조와 자기 성찰의 산실이기도합니다

위대한 문학가, 혜술가, 학자, 종교인들은 공통적으로 오랜 고독의 시간속에서

그들의 창조적 업적과 자기 성찰을 이루어 냈습니다

그러나 우리의 삶은 다른 사람과의 관계속에서 영위됩니다

인간은 요람에서 무덤까지 타인과의 교류와 애정을 필요로 하는 사회적 존재입니다.

친밀한 인간관계에서 느끼는 우정과 사랑은 행복에 주요한 원천입니다

외로움이 '친밀한 인간관계의 결여'를 의미한다면 고립이며 소외이고 불행이며 고통일 수 밖에 없습니다