제목: Exercise Found To Lower Risk Of Premenopausal Breast Cancer 운동이 폐경전 유방암 발병 위험률을 줄이는 것으로 밝혀졌다. 12세에서 35세의 젊은 여성이 운동할 경우 운동하지 않는 여성에 비해 폐경 전 유방암 발생률을 23% 줄인다는 연구 결과가 보고되었습니다.이 연구는 St. Louis 에 있는 Washington University School of Medicine 과 Havard Univeristy의 미국 연구자들에 의해 시행되었습니다. 연구를 주도하였던 Dr. Graham Colditz 가 다음과 같이 언급하였습니다."We don't have a lot of prevention strategies for premenopausal breast cancer, but our findings clearly show that physical activity during adolescence and young adulthood can pay off in the long run by reducing a woman's risk of early breast cancer. This is just one more reason to encourage young girls and women to exercise regularly."(폐경전 유방암 예방 대책이 없었는데, 이번 결과가 청소년기와 젊은 성인 시기에 운동을 많이 하는 것이 유방암발병을 감소시킨다는 것을 보여주었습니다. 이는 젊은 여성들에게 정기적으로 운동을 귄유해야 하는 이유가 됩니다.)<연구내용> 64,777 여성이 12세 이후 physical activity의 level 에 대한 자세한 질문에 답하게 하였다. 6년간 추적검사를 하였더니 이들 중 550 명 여성이 유방암으로 진단되었다.age-adjusted incidence rate 를 조사하니 least active women 에서는 100,000명당 194 cases 가 유방암으로 진단되고, most active women 에서는 136 cases 에서 유방암이 진단되었다.most active women 에 해당하는 physical activity 는 1주일에 3.25 시간 뛰는 것 혹은 1주일에 13 시간 걷는 것에 해당하는 운동량이다. 운동을 많이 하면 유방에 대한 에스트로겐을 감소시키는 것이 이유일 것으로 생각된다.원본 내용은 읽어보시려면 아래 주소를 클릭해주세요.http://www.thehealthierlife.co.uk/natural-health-articles/cancer/exercise-lower-risk-premenopausal-breast-cancer-01031.html젊은 여성분들, 규칙적으로 운동을 꾸준히 하여, 예쁜 몸매도 유지하시고, 근력도 키우시고, 건강도 유지하세요.유방암 위험도 줄일 수 있다니 꼭 해야겠죠?결혼도 빨리 하시고, 첫아이 출산도 빨리하고, 모유수유도 하시면 유방암 위험도를 줄일 수 있답니다.인공감미료, 인스턴트식품, 동물성 지방 섭취는 줄이시구요.
