20대 여자가 꼭 알아야 할 거절의 기술
거절에 가장 약한 사람이 바로 20대 여자다.
거절을 못하면 반드시 원치 않는 결과를 얻게 된다.
문제는 20대 여자들에게 있어 거절을 못한 결과는 상상했던 것 이상으로 나쁠 가능성이 많다는 것이다.
덜 당하고 살려면 단호하게 거절 할 줄 알아야 한다.
당하지 않고 살기를 희망한다는 것 자체가 불가능하다.
그러나 허구한 날 앉아서 당할 수 만은 없다.
건강한 대인관계를 위해 거절의 기술을 배워야 한다.
튕기는 것을 못하면 일도 사랑도 잘할 수 없다.
흔히 "여우하고는 살아도, 곰하고는 못 산다."고 한다.
겉으로는 착한 사람이 좋다고 말하지만 사실 호불호를 분명히 표시하는 사람이 좋다는 뜻이다.
착하다는 칭찬만으로 우리 인생이 행복해질 수는 없다. 또 착하다는 말 하나 들으려고 자신을 더 이상 희생할 필요도 없다. 이제 우리는 착하다는 말에 집착에서 거절해야 할 상황에서도 거절 못 할 이유가 없다.
거절한 후의 불편한 마음을 죄의식으로 키우지 마라
거절 후 생기는 불편한 마음을 죄의식으로 발전시키거나 이후 벌어진 상황에 대해 자책해선 안된다. 그러다간 전혀 거절을 하지 못하는 사람이 될 수 있다.
바람직한 거절의 표현 Vs 위험천만한 거절의 표현
우회적인 표현이나 불명확한 응답으로 거절을 하게 되면, 상대방은 자칫 승낙을 받았다고 생각하기 쉽다.
나중에 거절임을 알게 되면 뒤통수 맞았다는 배신감을 느낀다.
거절과 관련된 비합리적인 사고들
엘리스는 사람들이 가진 다양한 비합리적인 사고를 아래와 같이 열한 가지 종류로 정리했다.
그리고 이 열한 가지 종류의 비합리적 사고는 다시 크게 사람관계, 세상 일, 운명으로 나누어 볼 수 있다.
*열한 가지 종류의 비합리적 사고*
1. 알고 있는 모든 중요한 사람들로부터 사랑받고, 인정박고, 이해받아야만 가치 있는 사람이다.
2. 우리는 다른 사람에게 의지해야만 하고, 의지할 만한 강한 누군가가 있어야만 한다.
3. 타인의 문제나 혼란스러움에 함께 괴로워해야만 한다.
4. 어떤 사람들은 나쁘고 사악하며, 따라서 비난 받고 처벌받아야만 한다.
5. 완벽한 능력이 있고 사교적이며 성공을 해야만 가치 있는 사람이다.
6. 일이 뜻대로 진행되지 않는다면 이는 무시무시하고 끔찍한 일이다.
7. 인간문제에는 완벽한 해결책이 있고, 만약 그 해결책을 발견할 수 없다면 이는 끔찍한 일이다.
8. 행복이란 외부 사건들에 의해 결정되며 우리는 통제 할 수 없다.
9. 인생에서 어려움에 부딪치기보다는 피해 가는 것이 편하다.
10. 위험하거나 두려운 일이 일어날 가능성을 늘 생각하고 있어야 한다.
11. 과거의 일들이 현재의 행동을 결정한다.
거절 준비에서 거절 마무리까지 7단계 로드맵
1단계 : 거절하기 전에 상황파악부터 먼저 끝내라
내가 어떻게든 상대방의 요청을 거절하려고 애쓰는 만큼 상대방은 나에게서 승낙의 말을 얻어내려고 애쓴다.
거절하기 전에 이런저런상황 파악 부터 먼저 해야한다.
2단계 : 거절 못하게 되는 난처한 상황을 원천봉쇄하라
3단계 : 상대방이 나와 어떤 관계인지 파악하라
4단계 : 상대방이 대인관계를 보는 관점을 알아내라
5단계 : 집요하게 요청하는 만큼 집요하게 거절하라
6단계 : 거절 후에 예상되는 상대의 공격에 대비하라
7단계 : 뒤끝을 남기지 않는 창조적인 거절 마무리법 ...
-제가 올렸지만 드럽게 길어서 안읽엇어여~
다만 사진이 아름다워서 올렸을뿐!!~^^*
거절의 기술이란...한마디로..몰라여~~~
