★ 동안피부관리& 피부노화방지& 화이트닝생활 10계명

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동안 피부 관리 10계명

1. 하루종일 직사광선을 피해 그늘에 앉아 있더라도, 선크림은 필수.

자외선은 피부노화를 부르는 최대의 적이다. 매일 SPF30 이상의 선크림을 바르자.

2. 첫째도 수분공급! 둘째도 수분공급! 젊은 피부의 핵심은 바로 수분공급에 있다.

아침세안은 물 세안만 하는 것이 좋고, 밤에 클렌징은 두번만 한다.

과한 클렌징이 피부에 필요한 유.수분마저 빼앗아 노화원인이 되니 주의하고,

수분크림과 에센스 등으로 피부가 건조해 지지 않도록 노력한다.

피부에 자극을 줄 수 있는 스크럽을 할 시에는, 반드시 샤워후 얼굴이 촉촉해진 상태에서 하는 것이 좋다.

3. 아이크림은 넷째 손가락으로 바른다.

눈가 주름을 막기 위해 꾸준히 아이크림을 바를 필요가 있음은 모두가 아는 사실!

이때 주의할 점은 가장 부드럽고 힘이 약한 손가락을 사용하는 것이 좋다.

힘이 실리는 검지 손가락으로 바를 경우 오히려 눈가 피부를 자극하여 안좋다.

4. 레틴-A (Retin-A) , 타조락 (Tazorac) , 레노바 (Renova) - 순수 비타민 A 레티놀의 활성 형태인

레티노인산(Retinoicacid)의 세가지 형태인 위 성분들은 피부 노화 방지, 주름 개선 효과가 탁월하다.

노화가 진행중이라면 이 같은 성분이 함유된 크림을 사용하는 것도 좋다.

5. 어떤이들에게는 레티노인산(Retinoicacid)이 지나치게 자극적일 수도 있다.

피부가 따끔거리거나 붉게 변하는 현상이 나타나면, 자극이 덜한 레티놀 제품을 사용한다.

레티놀 역시 주름 개선에 있어서 탁월한 효과를 나타내는 성분이다.

6. 쵸콜릿, 쿠키, 아이스크림 등 설탕이 많이 들어간 음식은 멀리한다.

설탕은 피부조직을 이루는 콜라겐과 엘라스틴의 퇴화를 촉진하며, 글리케이션 이라는 피부세포 파괴작용을 유발하여 좋지 않다.

7. 충분한 수면. 피부는 수면을 취하는 동안 재생작업에 들어간다.

수면 시간이 단축될수록 피부 재생의 기회가 줄어드는 셈이라고 볼 수 있다.

수면 부족으로 주름과 탄력 저하, 처짐 현상 등이 심화될 수 있으니 주의 한다.

8. 오메가 3,6,9 와 같은 필수지방산을 보충제로 섭취한다.

건강에 유익할 뿐 아니라, 피부 탄력과 생기 증진에 도움이 된다.

등푸른 생선과 야채같은 식품으로 섭취하는 것이 가장 좋지만, 매일 연어구이만 먹을수 없으니 보충제를 활용하는 것이 좋다.

9. 눈두덩이가 부어올라 고민이라면, 아이크림을 냉장고에서 차갑게 식혀 사용한다.

차가운 기운은 붓기를 제거하는데 효과가 있다.

10. 펩티드 성분이 함유된 화장품을 이용한다.

펩티드는 피부가 자연적으로 콜라겐을 생성하도록 자극을 해주는 역할을 한다.

또한 피부를 비단처럼 부드럽게 만들어 주며, 피부톤을 밝게 만드는 효과도 뛰어나다.

피부 노화 방지 10계명

1. 세안을 철저히 하되 너무 자주 하지 않는다. 미지근한 물로 하되 반드시 찬물로 마무리한다.
2. 세안 후 보습제와 기초화장품을 꼼꼼히 바른다. 스킨과 고션은 가볍게 톡톡 두드리며 바른다.
3. 외출할 때는 반드시 자외선 차단제를 바른다.
4. 시간날 때마다 긴장된 근육을 부드럽게 굴리듯이 마사지한다. 취침 전 피부 마사지가 중요하다.
5. 미소 짓는 것을 생활화한다. 크게 웃으면 주름이 깊어진다.
6. 물구나무서기를 한다.
7. 하루에 8잔 이상의 물을 마신다.
8. 과일 채소 비타민 등 항산화식품을 섭취한다.
9. 술가 담배를 멀리하며 무리한 다이어트를 하지 않는다.
10. 실내 습도와 온도를 적절히 유지한다.

화이트닝 생활 10계명

1. 자외선 차단제는 외출 20분전 발라 미리 흡수시킨다.

2. 양산과 모자는 자외선을 막는 든든한 보호막이다.

3. 비타민C가 풍부한 과일과 채소를 즐겨 먹는다.

4. 정기적인 각질 관리는 화이트닝 효과를 한층 높여준다.

5. 술과 담배를 멀리 한다.

6. 하루 8잔 이상 물 마시기는 멜라닌 침착을 예방하는 좋은 습관이다.

7. 적절한 운동은 신진대사를 도와 생기 있는 피부를 만든다.

8. 커피나 탄산음료의 카페인은 멜라닌을 자극 할 수 있으니 자제한다.

9. 자신만의 스트레스 조절법을 개발한다.

10. 일주일에 한번 화이트닝 스페셜 케어의 시간을 갖는다.

열심히 찾은 자료예요. 중복되는 내용도 있네요~