이제 4월 후반부이고 5월이 다가온다. 올여름에는 비키니를 입어보겠다고 다짐했다면 지금부터 준비해보자
미리 준비하는 비키니 몸매 만들기, 환상적인 나이스 바디라인을 만들고 완벽한 S라인까지!
레드카펫 위의 우아한 드레스. 하지만 그 드레스를 빛나게 할 수 있었던 것은 그보다 빛나는 스타들의 바디라인 덕분!
1.발목, 발가락 발등까지 마사지 하여 자극해준 뒤 발을 오므렸을때 움푹 들어간 지점인 용천혈을 누른다.
이 지점은 하체 순환을 돕고 식욕을 줄여주는 점, 특히 하체가 자주 붓고 무거은 사람에게 추천
2. 알없이 매끈한 종아리 라인을 만들려면 종아리 근육의 가운데 부분을 엄지로 강하게 눌렀다 떼어주며 마사지.
주먹을 쥔 뒤 손가락 면으로 종아리 양옆을 쓸어 올려준다.
3. 허벅지 뒤쪽 한가운데를 양손으로 잡고 지그시 누른다. 셀룰라이트가 심한 허벅지 뒤쪽 림프순환을 돕는 혈점
바디라인을 살리는 남작한 배
바디라인이 완벽한 수많은 연예인!
허리에서 힙선으로 연결되는 라인 뿐 아니라 납작한 배까지 철저하게 관리한 바디라인이다.
허리 라인은 없어지고 배는 볼록해 지면서 엉덩이와 허벅지의 경계가 모호해 졌다면 당장 다음 동작을 반복해보자
1. 배꼽 위아래에 손바닥을 댄다. 자기 몸 위에 시계를 그렸다고 생각하고 복식 호흡하며 시계 방향으로 원을 그린다.
2. 엉덩이 정중앙의 혈점인 승부를 천천히 꾹 눌렀다 뗀다. 15회 반복 뒤꿈치를 들고 누르면 허벅지 뒤쪽 모양을 잡아준다.
물 흐르듯 유연한 뒤태
요즘 연예인들의 의상에서 등의 노출이 굉장히 핫해보이는데요 청순하면서 섹쉬한, 여성미를 보여줄 수 있기때문이 아닐까요
포토월에서 자주 취하는 뒤 돌아보기 포즈에서도 살짝 드러나 보이는 견갑골과 등 라인의 굴곡은 탄성이 절로 나오게 할 정도,
1. 양 발을 편안하게 어깨너비로 편 뒤, 양손 바닥을 앞으로 보이게 해서 어깨 높이로 들어 올린다.
2. 골반은 가능하면 앞을 향하도록 고정한 상태에서 천천히 상체만 비틀어 뒤돌아본다. 이때 손바닥이 등 뒤의 벽에 살짝 닿도록 한다.
시선도 함께 옮길것,
매끈하게 떨어지는 팔 라인
모든 연예인들이 난해한 드레스를 아름답게 소화해 낼 수 있었던 것은 어깨에서 손가락 전체로 군살없이 매끈하게 떨어지는 팔라인 덕분,
슬리브리스와 비키니까지 입을 계획을 세웠다면 다음 동작을 매일 해보세요..
1. 림프순환 오일을 손에 바른 뒤 심장에서 먼 곳부터 마사지를 시작한다.
손가락 옆면을 다른 손 검지와 중지 사이에 끼우고 쓸어내린다
2. 주먹을 가볍게 쥐고 반대쪽 손등 위를 쓸어내린다. 손가락 뼈 마디마디를 따라 자극해 줄 것.
같은 방법으로 손바닥도 손가락으로 쓸어 내려준다. 양손 모두 마사지 하세요^^
3. 팔을 굽혔을때 몸통 바깥쪽의 움푹한 부분인 곡지 혈점을 지그시 누른다.
4. 팔을 굽혔을 때 몸통 안쪽 움푹 파인 부분인 소해를 지그시 누른다. 노폐물 배출을 돕고 혈액순환을 돕는 곳으로
천천히 눌렀다가 천천히 떼는것이 요령
... 그리고 팁팁팁.
살빼는데 굶는것이 전부는 아니랍니다
몸에 있는 독소를 제거하는것만으로도
몸의 붓기가 빠지는데요 ... 실로 엄청난 양이랍니다.ㅠㅠ
장에있는.. 변을 깨끗하게 제거하는게 중요한 포인트인데요!!!
1리터 생수에 소금물.. 약간짭짜름 하게 간을 하신 후 날 잡아서.. 하루동안 그 소금물만 드세요
.. 약간의 헛구역질이 나올 수 있네요... 너무 빨리 마셔버려서 1리터를 반나절 만에 다 드셨으면.. 조금더 준비를 하셔서 하루 꽉 채워서 드세요^^
그리고 그 다음날...
우리 몸에 남아있는 많은양의...나쁜것들이 나온답니다.............기대하셔도 좋아요...하하
살이라고 생각했던 것들이 몸의 붓기라면 .. 빨리 해보셔야 하지 않을까요.
(회사원 분들은 소금물이 조금 그러하시면 하루종일 뜨거운 물 2리터 드시면 될 듯 합니다.)
몸에 있는 독소가 사라졌을때 우리 얼굴의 변화는,
놀라워요,
청량고추의 위력도 대단하죠,
저는 개인적으로 청량고추를 굉장히 좋아하는데요.
변비없는 저는 아마도 비결이 청량고추인듯 합니다
독소까지 제거하셔서 여름철 나이스바디를 만들어보세요
