자신의 성향 파악~

◆ 충동적인 타입

충동적인 성향을 가진 사람들은 냉장고에서 아이스크림이나 간식을 발견했을 때 그 순간 참지 못하고 바로 먹어버릴수 있다. 이런 타입이라면 마트에서 아무리 싸게 판다고 해도 유혹에 쉽게 빠질만한 것들은 절대로 사서 쌓아두면 안된다.

◆ 둔한 타입

TV를 보면서 과자를 먹는 것처럼 아무 곳에서나 다른 일을 하면서 음식을 먹을 경우 자기가 얼만큼 먹었는지 알 길이 없다. 이런 사람들은 먹는 양을 조절하기 위해 정해진 곳에서만 먹거나 하루에 먹을 량을 미리 정해 놓는 것이 좋다.

◆ 불안한 타입

평소 정서적으로 불안정한 사람의 경우 근심, 초조, 의기소침할 때에는 기분전환을 위해 평소보다 더 많은 양을 먹을 경우가 항상 존재하기 때문에 다이어트에 앞서 고민거리를 떨쳐버리고 마음을 편안하게 갖는 방법에 대해 생각해야 한다.

◆ 집요한 타입

TV에서 연기를 위해 살을 엄청 찌웠다가 또 엄청 빼기도 하는 등 체중조절이 자유로운 연예인이 간혹 나온다. 이처럼 체중 감량에 있어 특별히 어려움을 느끼지 않는 사람들이 있는데 이는 자기 통제력이 높기 때문이라고 한다. 따라서 자기자신을 잘 통제하는 사람들은 다이어트에 조금난 협조적이면 충분히 쉽게 성공할 수 있다.