≡≡≡불면증에 좋은 한방차≡≡≡

 불면은 질병은 아니지만 무엇인가 잘못되었음을 알리는 신체의 신호이며 원인으로는 스트레스, 과량의 카페인, 우울, 작업 교대 시간의 변화, 관절염과 같은 질환으로 인한 통증 등으로 인해 유발될 수 있다. 불면증은 업무 수행에 있어 차질을 일으키게 되며 긴장과 불안, 피로함, 우울, 집중력 장애를 유발하기도 한다.

  수면시간은 나이에 따라 달라질 수 있는데 대부분의 성인은 7-8시간의 수면을 필요로 하고, 만약 낮시간 동안 졸음을 느끼지 않는 다면 당신은 충분한 수면을 취한다고 할 수 있습니다. 수면제는 치료제가 될 수가 없으며 단지 일시적으로 수면을 취하는 데 도움을 줄 수 있을 뿐 오히려 불면이 악화 될 수도 있다. 상용할 때는 “반동성 불면”을 유발할 수도 있어 몇 주간만의 사용이 최선책 이다. 정상적인 수면 패턴에 영향을 주어 다음날 오히려 기진맥진하게 하기도 하고 밤새 약효가 지속되지 않으므로 인해 더욱 더 고용량을 필요로 하게 되는 등의 이유로 장기 복용을 해서는 안된다.

불면해소를 위한 방법으로는...

≫ 불면의 원인을 찾아 교정하는 것이다.(스트레스, 우울증 등)

≫ 일정한 시간에 자고 일정한 시간에 일어나도록 한다. 늦게 잠들었어도 일정한 시간에 기상하는 것이 좋다.

≫ 수면 환경을 개선한다. (침실은 조용하게, 서늘하게, 안락하게, 안전하게, 깨끗하게, 어둡게)

≫ 허기가 지거나 너무 배가 부르지 않도록 한다. 저녁 식사를 굶지 않도록 하고 취침 전에 따뜻한 우유 한 잔이 도움이 될 수 있다.

≫ 자기 전에 과식은 피하고 간단한 간식은 도움이 될 수 있다(따뜻한 우유, 크래커).

≫ 잠자리에 들기 전에 커피, 담배 등을 삼가해야 한다. 카페인의 각성 효과는 2-7시간 동안 지속되므로 저녁식사 이후 카페인이 함유된 음료(커피, 홍차, 콜라 등)는 피해야 한다.

≫ 잠이 오지 않을 때는 억지로 누워 잠을 이루려 하지말고 일어나 밖으로 나와서 온몸의 긴장을 풀고 충분히 이완하면서 즐거웠던 일들을 기억 한다.

≫ 따뜻한 물로 샤워하거나, 약간의 술을 마셔도 좋다.

≫ 낮에는 적당한 피로를 느낄 수 있도록 활발히 움직이고 낮잠은 가능한 삼가 하도록 한다.

≫ 약초차를 마시게 되면 신경을 안정 시켜주어 마음을 폍안하게 하므로 잠이 쉽게 올 수 있게 해 준다.

용안조인차

 재료 : 용안육,산조인

 차의 효능

작은일에도 쉬 놀래고 가슴이 두근 거리거나 안절부절 못하는 경우에 적당하며 특히 건망증이 있거나 정신이 피로하고 불면증이 있는 수험생에게 효과적이다.

【藥品名】龍眼肉 Longanae Arillus

용안육이란 베트남, 중궁 광동등 아열대에서 많이 나는 식물의 열매입니다

맛이 아주 달고 찐득거리고 맛 좋아 돈키는 술안주로도 먹습니다,

고가품일수록 베이지색에 가깝고 형태가 둥글고 큽니다, 저가품은 색이 짙은 갈색입니다 고가품은 베트남산이 아마 제일 좋은 것이고 가격은 한근에 한 7000정도 거래될겁니다.

요즘 사스때문에 수입이 안되서 가격이 올랐을수도 있고...
작용은 위장과 심장을 보해서, 긴장을 완하시키고 정신신경계통의 약재들과 배합하기도 하고,  잘 안먹는 애들한테도 많이 사용합니다, 약맛도 달고 해서 많이 쓰면 변비가 걸립니다

【分類】補血藥

【主要 成分】vitamina,b1, 포도당, 서당, Tartaric acid

【基源】무환자과(Sapindaceae) 龍眼나무(Euphoria longan (Lour.). Steud. 果實의 果肉.(임상에서는 元肉이라 부름)

【性味·歸經】 性味 : 溫, 甘 歸經 : 心, 脾

【效 能】益脾養血 - 氣血不足(心悸 ), 體虛倦怠, 氣力不足, 血虛萎黃
補心安神 - 驚悸 不眠 健忘 悅胃培脾(太陰人)
營血滋養 - 安神作用

【禁 忌】 甘은 作脹하므로 中滿氣膈(實證脹滿者, 濕熱中滿者)

【應 用】 心脾兩虛, 驚悸失眠 - 歸脾湯
氣血不足, 體力虛弱 - 玉靈膏

【參考】 心脾로 귀경하여 心脾를 보하고 기혈을 보하는 것이 특징
安神작용도 겸함
 

무환자과(無患者科) 식물 용안(龍眼) Dimocarpus longan Lour.의 가종피이다. 여름과 가을에 성숙과실을 채취하여 건조하고, 각과 핵을 제거하여 서로 달라붙지 않을 때까지 햇빛에 말린다.

성상
약은 세로로 파열된 불규칙한 박편으로서 보통 여러 개가 끈끈하게 붙어 있다. 길이 2~4cm, 너비 1~2cm, 두께 2~4mm이다. 바깥면은 짙은 적갈색~흑갈색으로 반투명하다. 한 면은 주름이 지어 고르지 않고 다른 면은 윤기가 있으며 세로로 주름이 있다. 질은 부드럽고 점착성이다. 이 약은 물에 담가 두면 3~4조각의 꽃잎모양을 이루고 엷은 황갈색으로 육질을 나타낸다. 이 약은 약간 특이한 냄사가 있고 맛은 달다.

내력

상품에 용안(龍眼)이라는 명칭으로 수재되어있다. 일명 익지(益智)라고도 한다. 개보본초(開寶本草)에 [본경에 일명 익지(益智)라하는 것은 아마도 감미는 비로 돌아가는 것으로 인의 지를 잘 더해주기 때문이다. 오늘날의 익지자는 아니다]로 되어 있다. 소공은 [용안은 남해의 산곡에 나며, 지금은 광, 촉도의 여지가 나는 지방 어디에나 있다. 나무의 높이는 1~2장 정도이고 여지와 비슷하며 잎이 조금 작고 겨울을 나도 떨어지지 않는다. 늦봄부터 초여름에 걸쳐 가는 하얀꽃이 피며, 7월에 열매가 익고 각은 청황색으로 린갑상의 무늬가 있고 모양은 둥굴고 탄화과 같으며 핵은 무환(무환자나무의 종자)과 같지만 견고하지 않고 육은 하얗고 진한 액이 있으며, 매우 달다. 열매는 매우 많아 가지 하나에 20~30개나 열린다. 여지의 시기가 지나면 동시에 용안이 익는다. 따라서 남방 사람들은 이것을 가리켜 여지노라 한다]라고 하여 그 식물상태를 상세히 기술하고 았다.

품질
크며 육이 두껍고 질이 세밀하고 부드러우며 황갈색으로 반투명하고 맛은 감미가 강해야 좋다. 양질의 용안육은 베트남 북방産과 중국 남부지방産으로 알려져 있다.

중국産 /베트남産의 차이
Dinocarpus longan(무환자과 Sapindaceae)의 가종피라고 규정되어 있는 용안육은 태국, 미얀마등 동남아시아 및 중국 등지에서 생산되고 국내산은 없는 실정이다. 특히 동남아시아 베트남 남쪽지방의 용안육은 육질이 탄력이 없고 오래되면 오래될수록 검은색으로 변하는 특징이 있다. 그러나 베트남 북방産은 육질이 두껍고 커서 장기간 저장할 수 있으며, 색, 맛, 냄새가 우수하여 주로 일본과 중국으로 수출하는 품질이다. 베트남 북방産은 7월말에서 8월에 생산하며 베트남 남방産은 7~8월 / 12월~2월 생산하며 남방에서 직접 생산하는 것이 있고, 북쪽에서 가져오는 남방산이 있다. 태국産과 베트남産은 중국産에 비해 단맛이 강한 반면 약간의 특이한 향이 비치며 감칠맛이 난다.

유통상의 주의할 점
과육인 여지와 혼돈할 수 있는 경우가 있는데 여지는 용안육보다 훨씬 커 실물을 보면 금방 알 수 있지만 조각 내 말렸을 때는 세심한 주의를 기울이기 전에는 구별하기가 어렵다. 현재 여지의 가격이 용안육보다 비싸 용안육과 혼입될 가능성은 거의 없다. 용안육은 종자나 건조방식, 채취 후 기간에 따라 색도가 변한다하나, 검은 것보다는 노란 것이 좋고, 손에 이물질이 뭍지 않는 것이 바람직하다.
 

 파문 - 김영동