헬스장에 갔더니 저보고 체지방이 많이 나갈꺼라네요.

ㅠㅠ

뭐 알고있는 일이었지만서도 직접 들으니 ㅠㅠ

암튼 관장님이 하는 말인즉...

아침점심저녁 세끼를 다 챙겨먹고 단백질을 많이 섭취하라는데....

닭가슴살이랑 달걀 흰자요.

글서 제가 물었죠.

아침점심저녁을 다 먹으라고요?

삼시세끼를 다 먹고 언제 살 빼나요?

그럼 먹을때 양을 줄이되, 먹고싶은것 먹어도 되나요?

아.. 근데 삼시세끼 다 먹는건 좀 그런데...

아침점심은 먹고 저녁은 달걀 흰자를 먹는다 치고. 그럼 아침 점심때 먹고싶은 음식 가리지않고 먹어도 되나요??

된다네요. 살이 빠진다네요...

대신 운동을 하는데.. 그 운동량이란게.. 참 터무니없이 작아요.

관장님 말인즉....

런닝 많이하지 말어라. 20분에서 40분만 해라.

그리고 헬스장서 8시부터 하는 스트레칭을 30분간하고 아령운동을 10분만해라.

그럼 빠질것이다... 라는데........

나야 뭐 많이 먹고 적게 운동하라하면 좋다지만....

정말 저대로 하면 살이 빠질까요?

참 바보같은 질문이지만요.

삼시세끼 다 먹으란 말에 지금 너무 좋아서 글 올리는거랍니다.

헬스로 살 빼신분......... 말좀해주세요.

얼마나 운동하고 어떻게 먹었는지요.