어제아침에 뒷산 다녀왔습니다

정상(이랄것까지야 뭐)올라갔다내려오는데1시간 30분 걸리더군요

거기까진 좋았는데

종아리에 알이ㅠㅠ

저녁때 걷기운동하는데 종아리 알박힌게 넘 아파서 1시간남짓밖에 못했어요

복근운동하려고 누워서 몇번 다리들었다내렸다하다가 하품막나오고 넘 피곤해서 걍 잤음

후기올리는것도 미루고는 쿨쿨

먹은건...

아침 : 밥1/3, 김구이(기름에 재지않은 날김)+양념장

점심 : 한식백반- 밥1/2, 여러가지반찬 골고루

(주로 미역줄기 브로콜리초무침 오징어채 동치미등을 먹고 고열량 고지방 반찬은 피함)

저녁 : 천도복숭아

요새 젤 먹고싶은건 시나몬버터롤같은 달콤한 빵종류ㅠㅠ...