사람이라면 누구나 건강한 피부 또는 아름답고 깨끗한 피부를 갖길 원하잖아요~
특히 여성이라면 더더욱 그 소망이 간절해 지는법!
늘~ 아기처럼 뽀송뽀송한 피부를 가질 수 있다면 더 좋겠지만
나이에 따른 자연적이 노화 현상이 우리를 슬프게 하고..
여러 가지 스트레스도 피부를 망가트리게 되는데
아름다운 피부를 갖기 위해서는 많은 노력이 필요해요//ㅁ//
우리가 원하는 뽀송한 아기 피부는 저절로 얻어지는 것이 아니기 때문에
한살 한살 나이가 먹을수록 더 많은 노력이 필요하다고 하네요 ^^
하루아침에 아름다운 피부가 될 수는 없지만 일정 기간 열심히 노력한다면
틀림없이 뽀송뽀송한 맑은 피부의 소유자가 될 수 있겠죠?
(사진- 아이오페 아이크림 출처- 아이오페 홈페이지)
화장품을 내 피부에 맞는걸로 잘 골라줍니다
동안의 피부를 유지하고 있는 연예인들을 보면 다들 아이크림은 필수라고 하지요
문희준씨도 18살때부터인가?
좀 어릴때였는데 그때부터 아이크림을 바르며 관리를 했다고 하잖아요 ^^
주름이 제일 먼저 생기는 곳이 눈가 입가 그리고 목주름인데
눈가의 주름이 제일 보기 싫지요 ㅠㅠ
20대 중반을 넘어서면서는 꼭 아이크림을 챙겨주는것이 좋다고 하네요 ~
과식은 절대로 안돼요!
과식을 할 경우에는 혈액 속의 노폐물이나 콜레스테롤.
지방 같은 잉여물을 생산하여서
헐액을 더럽히고 발진이나 거친 피부를 만드는 원인이 된다고 해요 ㅜㅜ
지금까지 밝혀진 연구 결과에 따르면 과식을 하게 되면 노화를 촉진한다는 결과가 나왔어요~~
사람의 노화가 가장 쉽게 드러나는 곳은 바로 피부잖아요!
그러니깐 과식은 절대 금지!
(사진- 풀무원 샘물 워터라인 출처- 풀무원 샘물 홈페이지)
미네랄 워터로 수분 섭취를 많이 해주세요!
피부가 건조하면 자외선에 쉽게 그을리게 되는데요,
그러면 신진대사가 잘 이루어지지 않게 된다고 해요
피부가 칙칙해보일 수 있으니까
반드시 하루에 8잔 이상의 물을 마셔주는것이 중요해요 !
건강한 피부를 원한다면 정수된 물보다는 미네랄 워터를 마셔주는것이 좋다고 하네요
수분 부족으로 거칠어질 수 있는 피부를 위해서 충분한 수분과 미네랄을 공급해 주세요^^
몸을 따뜻하게 하는 음식을 많이 먹어요!
요즘 시대 사람들음 몸을 차게 하는 음식들을 많이 먹는다고 해요.
몸을 차갑게 하는 음식을 너무 많이 먹으면 체온이 떨어져서
혈액의 흐름이 제대로 이뤄지지 못하면서 혈액 속에 노폐물이 많아진다고 하네요~
몸을 따듯하게 하는 음식은 혈액의 흐름을 좋게하며
영양소와 산소를 피부로 충분히 공급해 피부를 젊게 만들어준다고 해요^^
* 몸을 차게 하는 음식 *
- 무, 연근, 양배추, 머위, 우엉, 토마토, 시금치, 가지, 오이, 동아, 버섯, 아욱, 죽순
- 감, 귤, 배, 수박, 참외, 바나나, 키위, 레몬 등의 과일류
- 메밀, 율무, 찹쌀 등의 곡류
- 곤약, 바지락, 다시마, 우렁, 조개, 굴 등의 조개류
* 몸을 따뜻하게 하는 음식 *
- 머위, 파, 생강, 당근, 순무, 현미, 산초, 고구마, 감자, 산마 등의 채소류
- 고등어, 연어, 복어, 장어 등의 생선류
- 양고기 등 육류
이 밖에도 피부를 위해 우리가 알아야할 사항들은
* 충분한 비타민을 섭취합니다 *
- 비타민c는 기미.미백.수븐공급등에 효과를 얻을수 있어요~!
* 청결 상태를 유지해야합니다 *
- 모공속의 피지 덩어리가 노폐물과 함께 쌓여있으므로
이중세안을 통해 피부의 청결 상태를 유지!
* 얼굴을 찡그리지 말아야 합니다 *
- 자주 찡그리게 되면 근육의 과도한 사용으로
피부 바로 아래에 홈이 만들어지는데 이것이 바로 주름!
* 충분한 수면은 기본중에 기본! *
-숙면은 과로한 뇌에 휴식을 줘 피로한 근육과 세포를 회복 시키는 등.
신체 유지를 위해 필수적이예요
소중한 내 피부를 위해서 숨을 쉴수 있는 시간을 주도록 해요 ^^
하루에 8잔 물을 마시는 일 어렵지 않아요!
충분한 수분과 앞서 말한 모든 방법들을 잘 고려해서
피부 미인이 될수 있는 그날까지 ^^ 우리 모두 화이팅!
