다여트 할려 그러는데요.

평소에 빨리걷기 한시간 조금 넘게 했구요.

이제 추워져서 실내 운동을 할려는데.

제가 완전 지방보단 좀 글도 약간 딴딴한 근육스탈인거같아요.

헬스나 수영 한번도 안해봤는데.. 해볼려구요.

어느게 효과가 더 좋을까요??

3~4키로 정도 빼면 되는데.. 님들 알려주세용~