신종 인플루엔자(H1N1. 신종플루) 확산 공포가 커지고 있는 가운데 미국 CNN 방송은 2일 미 질병통제예방센터(CDC) 등의 자문을 받아 '신종플루를 이겨내는 30가지 방법'을 공개했습니다.

우리 모두 신종플루에 대한 면역력을 기르도록 합시다.

1. 단백질이 풍부하고, 야채와 과일을 곁들인 음식을 먹는다.

2. 정백하지 않은 곡물 탄수화물 섭취한다.

3. 누가 가장 다양한 색상의 식사(컬러푸드)를 골고루 먹는다.

4. 편식하는 어린이의 경우 의사와 상의 후 종합비타민제 복용한다.

5. 쇼핑카트와 공공화장실 손잡이 만진 후에는 손을 깨끗이 씻는다.

6. 식당에 가서 메뉴판을 볼 때 깨끗이 닦아서 사용한다.

7. 병원에 갈 경우 아이들은 자신만의 책, 장난감, 게임기 지참한다.

8. 의사, 약사 등은 자기 펜 사용한다.

9. 가족 중 누군가 신종플루 등에 감염된 경우 스프레이 살균제로 집안을 소독한다.

10. 살균 자석으로 전화, 리모컨, 전자레인지, 냉장고 문을 소독한다.

11. 스프레이 살균제로 장난감을 소독한다.

12. 더러운 세탁물로 인한 세균감염 예방 위해 서로 안아주지 않는다.

13. 핸드백, 책가방 등에 손 살균제를 넣어 다닌다.

14. 살균제는 알코올이 최소 60% 이상 함유한 것을 사용한다.

15. 의복을 통해 체온을 조절한다.

16. 교실, 체육관, 대중교통 수단 등에서 적절한 온도변화를 주고, 실내는 환기를 자주 시키도록 한다.

17. 너무 뜨거운 곳에 오래 있지 않는다.

18. 18세 미만의 경우 비타민D 복용한다.

19. 햇볕 통해 비타민D 생상 어려운 경우 우유, 주스, 치즈, 달걀, 연어 통해 흡수한다.

20. 비타민D 하루 권장량 400-IU 지킨다.

21. 유아의 경우 의사와 상의해서 비타민D 400-IU 섭취 방법 확인하다.

22. 좋은 세포들을 활성화시키고 소화체계 균형 위해 식이보충제 섭취한다.

23. 콧물 들이마시지 말고 휴지로 코를 푼다.

24. 코를 풀 때는 콧구멍을 '돼지코' 모양으로 뒤집어서 이물질들이 확실하게 나올 수 있게 한다.

25. 손가락으로 콧구멍을 파지 않는다.

26. 식사 전, 화장실 다녀온 후 손을 깨끗이 씻는다.

27. 기침이나 재채기를 하거나 동물을 만진 후에는 손을 깨끗이 씻는다.

28. 손 씻기는 최소 15~20초 동안 씻는다.

29. 미지근한 물로 손을 씻는다.

30. 비누와 손 사이 마찰력이 생기도록 문질러 씻는다.

*** 우리 모두 신종플루 조심해요^^