인내심이 강한 A형-계획을 세워 운동하자...
-요가나 명상 등 기분을 안정 시킬 수 있는 운동을 하면 스트레스
를 없애고 건강한 몸을 유지 할 수 있다.
다이어트 중 이라면 심한 유산소 운동인 하이킹이나 수영,스트레
칭 같은 운동이 아니라 기력과 체력을 함께 보강하는 운동이 좋다
-(생활 속의 다이어트)--매일 작은컵에 미지근한 물과 레몬 반개를
짜서 즙을 마시면 잠자는 사이 소화기간에 쌓여있는 점액배출에
GOOD!또한 한잔 정도의 붉은 와인,커피나 녹차도 GOOD~
-고기는 NONO~생선이나 닭고기의 식물성 식품 섭취 하세요.
또한 A형의 식생활에 빠질 수 없는 두류~한끼 식사에 두부를 섭
취 한다면 살이 쪼옥 바져요~
-(효과적인 식품)대구,고등어,두유,콩,국수,당근,파슬리,호박,순무,
파인애플,요구르트.
-(피해야 할 식품)감자,피망,토마토,파파야,오렌지,바나나,
고기(요구르트를 제외한)유제품.
