하루 종일 컴퓨터 앞에 앉아 일을 하다 보니
퇴근 후에는 머리부터 발끝까지 안 아픈 곳이 없더라 구요
그냥 피곤해서 그런가 보다 하고 생각했었어요.
덕분에 몸도 피곤하고 피부도 거칠어지고 인상도 안 좋아지더라 구요!
그러던 와중에!!!
제 자세가 엄청 나쁘다는 친구의 지적 질이!!
 특별히 자세가 나쁘다고는 생각하지 못했던 터라 좀 놀랬는데요
메신저로 이야기를 나누다 보니
아무래도 전 불량자세의 표본이었나 봅니다.

친구가 참고됐으면 좋겠다고 보내온 자료 몇 가지 공유합니다.
날도 더운데 잠깐의 편안함 때문에 몸의 균형을 잃을 수는 없잖아요~

피부교정은 피부 속 세포부터
여자의 나이는 피부에서 티가 난다고 하죠.
몸 컨디션이 좋지 못하니 피부의 균형이 깨져 거칠어지는 것은 당연한 일이구요~
등한시 했던 피부를 위해 각질제거부터 시작해서 시트 팩도 하고. 마사지도 받고..
화장품도 새로 구입하기로 했는데 헤라 에이지 어웨이 제품으로 낙찰.
 

“세포부터 바로잡아 되살아나는 피부”
그냥 이 카피가 제 마음을 확 잡아버렸어요~
나이가 들면서 피부가 칙칙해지고 잔주름이 생기는 건
다 그 안에 세포가 지쳤다는 표시에요.
그러다가 한꺼번에 무너져 버리는 거죠.ㅠ
모디파이어LX와 인텐시브 크림을 같이 구입했는데요
약해진 피부 구조를 재생하게 해 주어 세포를 회복시켜주는 기능이 있다고 하네요.
암튼 앞으로 엄청 기대하고 있답니다.

엉덩이는 의자 끝까지!!
지금 이 글을 보고 있을 많은 분들!
혹시 한쪽으로 기대 앉거나 턱을 괴고 있지는 않으신가요???
이것이 바로 정말 잘못된 자세라고 하네요.
솔직히 이 자세가 나쁘다는 건 이미 다들 알고 계실지도 모르겟네요.
이런 행동들은 보기에 좋지 않아 보이는 단점 외에도
척추에 악영향을 미침과 동시에 복부비만 및
 하체 비만을 불러오는 원인이 된다고 해요.
몸도 안 좋은데 비만까지 달고 살순 없으니!!!
지금 당장 엉덩이는 의자 끝까지 밀어 넣고 척추를 쫙 펴주세요!!
 

 
이런 자세의 경우 잘못된 의자를 사용하게 되면 삐뚤거나 고개를 모니터 쪽으로
취하는 등의 자세를 취하게끔 만들어
척추에 부담을 주기도 하니 의자선택도 중요하겠죠?
그래서 이번에 듀오 의자 주문 완료!!
 사무실에서 저만 의자 바꾸기 좀 그렇긴 했지만…
제 척추건강을 위해 과감히 투자했답니다.

숨은 1cm의 키를 찾아서
똑바로 서있는 것만 잘해도 숨어있던 키를 찾을 수 있다고 합니다.
가슴을 밀고 허리를 곧게 그리고 다리를 살짝 벌리고 서있는 것이 좋은데요,
다리 한쪽에 힘을 싣거나 삐딱한 자세를 취하게 되면
하체비만은 물론 허리가 삐뚤어지는 원인이 되기도 한다고 하니 주의!
간단히 대중교통을 기다릴 때의 사람들 모습을 보면
 대부분이 삐딱하게 서서 대기하곤 하잖아요.
그럴 땐 벽에 기대어 어깨를 붙이고 서있는 것이 도움이 된답니다.

목 디스크 예방엔 목베개!
수면은 취할 때에 엎드리거나 쪼그리는 자세는
부종 및 만성피로의 원인이 되어 비만에도 영향을 줍니다.
속칭 큰 대자 숙면을 취하게 되면 자면서도 살이 빠지는 환경이 만들어지는데요
목 베개를 사용하면 목과 어깨의 긴장을 풀 수 있어 숙면에도 도움이 된다고 하네요.
목 베개 높이는 개인에 따라 다르겠지만 팔뚝 굵기면 무난.
혹시나 옆으로 누워 잘 경우에는 어깨 높이와 같은 배개를 베어
척추가 일직선이 되도록 하고 무릎을 약간 구부려 포개도 되니 안심하세요!!
요즘에는 숯이나 황토를 사용한 웰빙 베개들이 많아
저도 그 중에 하나 구입할까 생각 중이랍니다.^^