헉뤠웰ㅇ....
톡되삳?^^ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
먼저 이 영광을 70키로때도 날사랑해준 웬수남진형님께 감사드리고
ㅋㅋㅋ우리가족 대원약국 여러분들.
국장님 임약사님 정약사님 민경이ㅋㅋㅋ모두모두 감사함
지금 약국에서 다같이 리플 실시간 구경중인데
좋은 리플도많은데 악플....ㅋㅋㅋ
1년걸렷어여...힘들게 뺀살ㅠ^ㅠㅋㅋㅋ
열다이어트하세욤 모두들 앗나븅
and
우리사랑하는 친구들 선애,유지,추뽀,꽃송 보고싶고ㅠ_ㅠ
혜지갱지엽이원정이 다싸랑훼
미미은경슬이태우기썽혀니병태현기
우리 유리규리규동이 엄마아빠
학이호지영현양동존영영진
그리구 영남대 생명공학부->그리고 자연자율전공^^
모두다 영광을 돌리겟쐄ㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
친구가ㅋㅋㅋㅋ대박이라해서 함올려봄당ㅋㅋ
1년걸렷음당ㅋㅋㅋ
->안녕하세용
22살ㅋㅋ휴학중인 잉여녀임.
친구가 올려보라해서ㅋㅋ잠깐올리고 지울려고 했는데..
조회수 많아서 깜딱 놀랬음..
제목 그대로 첫사진은 70kg 때임.ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
근데 말이 70kg이지 더 나갓던것 같음...(2009년 여름)
저때당시 몸무게 재는걸 아주 무서워 했었음.
근데 첫사진도 다이어트 일주일후에 찍은거임
말그대로 난 걍 안습ㅠ_ㅠ
두번째부터 살이 조금씩 빠질때마다
똑같은 바지를 입고 사진을 찍었음.
초기에는 잘 빠졋는데
나중에는 한달에 일이키로씩
아주 조금씩 조금씩 빠졋음.
초기에는 아주 고통의 나날들이었음..
식욕을 억제하는 것은
인간의 본능을 뺏어가는 무서운 고통이었음ㅠ
그런데!
어느 순간부터 식습관이 적응이 되기 시작함.!!
위가 작아지기 시작함.
몸무게를 잴때
68 -> 66 -> 63-> 60
까지 초스피로 빠졋음.
근데 60kg부터 정체기 가 옴.
도무지 어떻게 해도 안빠짐.
또 마음먹고 미친듯이 다이어트하니
60부터 빠지기 시작함.
1키로..2키로..
아주더딘속도로 빠졌음.
잘때는 꼭 속을 비우고 자는게 살 잘빠지는거 같음.
<- 나으 경험담. 부작용으로 잠이 잘안옴ㅠㅠ 
그리고 1년이 지난 지금..얼마전에 재보니
53떳음..ㅠ_ㅠ노력의 결과. 행복함..
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바빠서 나중에 다시 쓰기루 했는뎅
지금쓰네용
이건 순전히 제가 했던 방법이에요!
모든 사람들의 체질에 맞을 순 없겟지만
제일 고전적이면서 평범한 다이어트 방법이에요~
일단 식단조절이 제일중요해요.
지금 먹고 있는 밥의 반을 덜어내세요
오로지 아침, 점심만 먹었어요. 저녁은 아무리 배고파도..
배고파서 잠이안와도..어지러워도...ㅠㅠ절대 저녁 먹지않고
그대로 잤어요(진짜 배고플때 자면 살빠져용..ㅋㅋㅋ)
처음에는 미쳐요 막ㅠㅠㅠ배고파서..
음식 사진만 봐여.........먹을까말까 수천번 고민해요
그래도 꾹 참고 2주만 버텨보세요
그게 면역이 됩니다!
위도 작아지고 식습관이 조금씩 바뀌기 시작해요.
저는 아직까지도 과식안하려고 노력해요
한번 과식하기 시작하면 그게 습관이 되요.
소식하려는 습관을 들여보세요.
그리고 조금 많이 먹는다 싶으면
전....미친여자 처럼 엠피꽂고 춤췃답니다.
정말 미친사람처럼요...ㅋㅋㅋㅋㅋ
단시간에 땀이 줄줄납니당.
매일하면힘들고요 ㅠ_ㅠ 다이어트 하면서 한 10번정도?
햇는데요 다음날 아침되면 배가쑤욱...들어가요..ㅋㅋㅋ
그리고 정체기가 오면 그대로 받아들이세요
어쩔수 없지 오게 되있어요.
그리고 또 한동안 몸이 지금의 식습관에 적응하면
또 다이어트를 시작하세요..
2주동안 단식...그리고 운동.
그럼 눈에 띄게 변화되요.
처음에는 힘만 빠지고 몸에 수분만 빠지는데
결국 소비할 에너지가 없으면 몸은 지방을 에너지로 쓰게되있어요.
나의 배에 있던 지방, 나의 팔에 있던 지방, 나의 다리에 있던 지방들이
음식을 대체해 에너지로 쑥쑥 빠져나갑니당!
다이어트는 정말 의지력이 중요한 것 같음.
2,3일 또는 일주일 다이어트를 하고도
효과가 없다고 포기하면 영원히 성공할 수 없음.
진짜 다이어트는 효과는 한달정도가 지나봐야 알 수 있는 것 같음.
지금 이거먹는다고 살찌겟어?
뭐 내일부터 하지뭐
지금많이 먹고 나중에 안먹어야지(하면서 나중에 또 먹게되있어요)
이렇게 생각하면 영원히 원하는 몸무게로 뺄 수 없어요.
지금이라도 당장 일어서서
뜀박질이라도 하세요! 아니면 오늘 저녁이라도 굶고 자보세요
다이어트 열심히하세용ㅋㅋ
여러분..
나으 키는............
160.....................160임.........
뜨든..........................
전부 다이어트 비결에 대해서 물으시는데..
진짜 고전적인 방법밖에 없어요ㅠ^ㅠ식단조절과 운동
여기서 한가지
긴말필요없이 사진으로
고등학교3학년 49kg-> 대학교2학년 70kg -> 현재 53kg
입니다..
대학들어와서 방탕한생활에..........찐거구요
네....게을럿습니다 ㅠ^ㅠ
운동안햇다는분^^
그건제가 춤만10번췃다는거지 운동을 안햇다는건 아니에요~^^
운동중요해요
제가 말하는건 작정하고 헬스 끊고 이런뜻이 아니라(물론 이것도 규칙적이면 좋겟지만)
일상생활에 운동을 접목시키는게 좋아요
일할때 심심할때마다 제자리 뛰기해주고 침대에 누워서 티비볼때도
가만히 안있고 배운동하고 혼자아주쌩쇼를...합니다ㅋㅋㅋ
운동을 못하시더라도 평소에 많이 많이 움직여주세요ㅋㅋ
힘내세요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
모두감사훗
