과음으로 인해 숙취에 시달릴때...

머리도 아프고 속도 쓰리고 몸도 내 몸같지 않을때

조금만 먹으면 문제 없지만

분위기에 취해 술에 취해, 한잔 두잔 먹다보면

다음날은 잊어버리고 계속 달리다가

결국 다음날 숙취에 고통스러우시죠? ^^

저도그렇습니다. ㅜㅜ

 

직장인 분들은 숙취때문에 괴로워도 꾹 참고 일을 하셔야되고

대학생분들은 숙취때문에 죽을 거 같아도 참고

수업을 듣거나  꾸벅꾸벅 졸고 계시죠?

 

숙취!

바로 과음으로 인해 생기는 피로의 종류입니다.

숙취를 해소하고 활기찬 하루를 위한 몇가지 방법

소개해드리겠습니다.

 

1. 해장음식

 

음식으로 숙취를 푸는 대표적 방법입니다.

쓰리고 매스꺼운 속을 얼큰하고 맵거나 시원한국물로 다스리는 방법입니다.

한국사람답게 해장으로는 매운걸 많이 찾는데요.

대표적으로 해장국과 고추짬뽕이 있습니다.

또한 국민해장음식이죠? 북어국과 콩나물국이 있습니다.

북어에 함유된 다량의 아미노산이 국물에 녹아 이 성분이 속을 진정시킨다네요.

술 드신 다음날 점심은 얼큰하고 시원한 탕 한그릇하세요!

 

 

 

2. 운동

 

몸이 축 처지고 피로가 쌓여 모든 게 귀찮을 때 오히려

운동을 해서 몸을 풀고, 혈액순환을 해야된다는 사실!

숙취는 몸에 남아있는 알코올이 나가지 못하고 몸에 계속 남아있어서

몸이 무겁고 피곤한겁니다.

운동을 함으로써 땀을 흘리고, 혈액순환을 시켜

몸이 가볍고 전날 쌓인 술이 날아간다는 사실!

대표적인 운동으로는 조깅과 빨리걷기 등 유산소 운동이 있습니다.

특별한 준비없이 편한복장과 런닝화만 있으면 집 근처 공원에 나가

30분이상 가볍게 조깅을 해주시면 됩니다.

런닝화가 없을시에는 트레이닝화라도 꼭 신으세요!

 

 

3. 사우나

 

사우나는 숙취를 해소하는 데 직빵이죠?

뜨겁게 달구어진 온돌방에 들어가 전날 마신 술을 땀과 함께 쫙 배출시키면

몸도 가벼워지고 기분도 좋아집니다.

전날 마신 술은 다 배출되지않고 일정시간 몸에 쌓여있습니다.

알콜을 몸에 있는 다른 노폐물과 함께 땀으로 배출시킴으로써 

몸도 가벼워지고 혈액순환도 되고 쌓인 피로도 풀린다는 사실!

또한 사우나는 뭉친 근육을 풀어주고 이완시켜주고

몸도 나른해지면서 쌓인 피로도 한번에 확~~~풀어줍니다.

 

4. 기타

 

숙취해소를 위한 음료는 편의점이나 마트에서 쉽게 구할 수 있습니다.

가격이 좀 비싸다는 단점이 있지만 바쁜직장인들에게는

필수품이죠?

저는 개인적으로 맛 없어서 못먹겠더라구요.ㅜㅜ

 허브차, 칡차등 숙취에 좋은 차가 많이 있습니다.

은은하고 향긋한 차를 마시면서 전날의 숙취를 확

풀어보는것도 좋은 방법이네요.

마지막으로 건강즙이 있습니다. 배즙, 양파즙, 인삼즙등

건강에도 좋고 숙취를 날려버리는 건강즙을 마시면

피로와 숙취를 둘다 잡을수 있습니다.

 

 

숙취는 자연스럽게 회복되는 피로입니다.

허나 바쁘고 하루하루가 힘든 요즈음에

숙취까지 겹치면 정말 곤욕이죠?

간단한 방법으로 숙취도 해소하고 하루를 상쾌하게 보내세요^^