치즈와 콩류




단백질과 지방이 풍부한 영양식으로 아이들이 좋아 하는 치즈가 있다.

치즈 100g 중 칼슘이 600mg 이상 들어 있다.

콩도 고단백·고지방 식품이기는 하나 칼슘보다 인산의 함량이 월등히 많다.

치즈와 콩류를 함께 먹으면 인산칼슘이 만들어져 빠져나가 버린다.