여드름이 하나 둘씩 나는것은 나이가 들어도 생깁니다.

허나 순식간에 얼굴 전체를 뒤덮는 현상은 주로....20대 초반의 경우입니다.

아무래도 호르몬 분비가 왕성하니 그렇겠지요..... 

그런분을 위한 생활 지침....

1> 깨끗한 세안(적어도 하루2~3번)

2> 청결....다른것을 만진 손으로 얼굴을 만지지 말것. (세균감염)

               배개....매일 깨끗한 것으로 갈아줄것. (당연히..머리도 매일감아야..)

               머리카락이 얼굴이 닿지 못하게 함  (머리띠,핀...총동원)

               ***한마디로 청결이 제일중요***

               열기와 습기를 멀리해야함

               기타.....알수없는 연고류 막무가내 사용은 피해야함.

3>스트래스 요소를 없엔다.

               열 받으면 술 마시는분 은 더더욱 (술은 여드름에 독임) 

               스트래스 받으면 몸의 체온이 올라감 (열 또한 여드름에 독).... 

***여드름에 피해야할 음식***

커피, 모든 종류의 술, 담배, 콜라......의 인스턴트 식품 모두.....

당도 높은 음식, 염분이 너무 많은 음식, 기름기 많은 것중....특히 동물성 기름, 그리고........

별로 나쁘지 않은 거라도.....과식하면 안좋음......

여드름은 위장과 관련이 많은데....위를 쉬게하면 어느정도 가라앉는다,

한마디로 굶어주면 당장은 가라앉는다는 말씀.

그렇다고 계속 굶을수는 없는 일.

여드름을 자극하지 않는 음식들로 대체해서 섭취하는 수밖에....^^

차는 녹차, 결명자차, 삼백초 다린물....주로 몸을 차게하는 차

음식.....해조류...미역국,조개국,콩나물국.....맑은 국 종류

된장국과 김치찌개 등....의 진한 국물인 찌개류도 여드름에 안좋음(기름기,염분이 많다)

***피부관리***

기존에 나와있는 여드름용 화장품이 효과가 좋음.

피부과에서 주로 추천해 주는 ㄷㅇㅇ 비누로 세안하면 좋음(기름기 쏴악~~)...

좀더 신경써 주고 싶다면...세안시 녹차수 (어성초 다린물도 좋음) 로 헹군다.

.....(얼음으로 얼려서 찬물에 넣어 사용하면 효과가 더 좋음)

당장 여드름이 너무 심한분은 녹차 얼음을 가제 수건에 싸서 얼음 찜질을 해주면

열기가 내리면서 여드름이 진정됨.

여드름 자국은 양배추 팩을 하면 조금 효과가 있으며..예방에도 좋음(양배추 갈은것+살구씨가루+우유)

당장 여드름이 심하게 난 얼굴에는 우유를 쓰면 좋지 않음...^^::

양배추,알로에,어성초 스킨이 여드름에 좋음....밑에 만드는 법 올려 놨음....^^

자외선도 피부에 안좋음...주로 자극이랄수 있는 모든것이 여드름의 적.

여드름이 난 피부는 원래의 피부보다 약해져 있으므로 많이 신경써주고...

특히 재발하지 않도록 해야함....^^

또 생각나는게 있으면 올려 드리리다......^^

잘 지켜서 효과보시길 바래요.......

오늘두 여러분 좋은 하루....(^---^*)//