쥐가 난다는것은 장단지쪽(종아리)부분에 근육통증으로 고통이 엄청납니다.

저는 이 방법을 몰랐을때 20초이상을 고통스럽게 참아야했습니다.

특히 자다가 쥐나면 엄청 짜증납니다. (뒹굴러다녔어요)

고통스럽게 참은후 고통에서 벗어나도 걸을때 후유증으로 조금씩 아픕니다.

저는 쥐가나는이유등 복잡한 과정을 설명하는게 아니라 간단히 쥐가 난 그 엄청난 고통

상태에서 벗어나는방법을 알려드리고자 합니다.

쥐가나면 당황하지말고 제빨리 다리를 모아서 펴고 앉습니다.

그다음에 윗 몸을 앞으로 궆힙니다. (학교에서 체력장할때 유연성테스트하는것처럼)

이러면 종아리와 허벅지가 땡겨오면서 몇초안에 고통에서 벗어날수있습니다.

그리고 걸어다닐때도 후유증없이 다닐수있습니다.

이건 제가 중3때 체육선생님께 배운 내용입니다.

하지만,수영하다가 쥐날경우 푸는방법은 저도 모릅니다...

수영할때 쥐가 안나도록 준비운동이 필요하겠죠?